da bude lakše
18 mitova o dijetama u koje odmah morate prestati da verujete (FOTO) (GIF)
13. Voće i povrće su podjednako zdravi i isto kalorični
Sveža hrana ima više hranljivih materija od konzervirane. Ponekad i ta sveža hrana stajanjem izgubi hranljive materije tada je bolje jesti smrznutu ili konzerviranu. Povrće je takođe dijetalnije od voća jer ne sadrži šećere, a čak i voćni šećeri u velikim količinama u organizmu mogu da se pretvore u masti.
14. Mikrotalasna je sama po sebi nezdrava Ljudi su stvorili mit da mikrotalasna uništava enzime i hranljive vrednosti svojim zračenjem. Kako se ispostavilo to nije tačno. Mikrotalasna koristi hiljadu puta manje zračenja od onog koji bi bilo štrtno. One su bezbedne i nemaju negativne efekte na zdravlje.
15. Kafa nije zdrava Naučno je dokazano da je kafa zdrava. Obična crna kafa sadrži mnogo antioksidanata koji dobro utiču na zdravlje. Kafa je dobra za vas i pijte je svaki dan jer kofein iz nje pozitivno utiče na organizam. Ipak iako je zdrava nemojte je piti previše, jer velike količine mogu da vam smetaju.
16. Izbacivanjem soli smanjujete unos natrijuma So je jako važna za vaše organe, i odgovorna je za funkcije ćelijskog metabolizma, nervnog sistema i varenja. Baš kao i holesterol, so je potrebna u svakodnevnom životu. Treba unositi manju količinu soli ako imate povišeni krvni pritisak. so je jedna od retkih namirnica preko koje možete uneti jod u organizam, zato uvek biraje onu jodiranu.
17. Unošenje velike količine proteina može oštetiti bubrege i kosti Nauka ne može da podrži ove pretpostavke, utvrđeno je da su proteini veoma korisni za kosti, gubitak težine i mišićnu masu. Visoko proteinska ishrana može da naškodi ljudima koji imaju oštećene bubrege, ali ne i onima sa zdravim. Bez proteina pucaju nervne sinapse u mozgu, a preveliki unos dovodi do drugih zdravstvenih tegoba.
18. Treba da unosite mlečne proizvode zbog kalcijuma Kako starimo, gubimo sposobnost da razložimo laktozu, koju možemo naći u mleku. Kalcijum se nalazi i u lisnatom povrću i to u velikim količinama. Tako da možete da živite savršeno zdravo i bez mleka i mlečnih proizvoda. Mleko je zdrava hrana, ali nemojte ga piti samo zbog kalcijuma. Mlečni proizvodi su bitni zbog mlečnih masti, a kalcijum se može unositi na razne načine.
(Espreso.co.rs / Izvor: ilyke.co)
