ĆERKA SE PORODILA, PA SMRŠALA 25 KILOGRAMA: Pojavila se s majkom (61) na plaži, a ona joj je UZELA SVU SLAVU (FOTO)
Majka i ćerka, Foto: Printscreen/Instagram

SIJA!

ĆERKA SE PORODILA, PA SMRŠALA 25 KILOGRAMA: Pojavila se s majkom (61) na plaži, a ona joj je UZELA SVU SLAVU (FOTO)

Ovoj 61-godišnjoj majci polazi za rukom da bude u formi i u ovim godinama

Objavljeno: 06.02.2019. 11:18h
  • 1

Tifani Hol je nakon porođaja izgubila 25 kilograma i u neverovatnoj je formi. Ipak, osim njenog uspeha, u oko upada i njena 61-godišnja majka koja se takođe može pohvaliti čvrstim trbušnjacima.

Majka troje dece, Dženet Hol bila je fitnes i tekvondo instruktorka ceo život, trenirala je i svoju ćerku Tifani do crnog pojasa.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Tiffiny Hall (@tiffhall_xo) on

Kako ovoj 61- godišnjoj majci polazi za rukom da bude u formi i u ovim godinama, otkrila je za Femail.

Jutra započinje kafom, espressom uz dodatak kokosovog ulja. Tvrdi da je kokosovo ulje odlično za higijenu usta i uklanja neprijatan zadah.

Dženet i Tifani
Dženet i Tifani foto: Printscreen/Instagram

Nakon kafe sledi trening ili barem odlazak u šetnju. U svakom slučaju, neka vrsta vežbanja je na rasporedu pre sedam sati ujutru.

Uobičajeni doručak za ovu "fit baku" je kremasti smuti s domaćim jagodama, a za ručak konzumira šargarepu, grašak, humus u tortilji.

Za užinu voli da pojede pečene leblebije s medom ili voćku, a za večeru najradije bira ribu s dodatkom slatkog krompira, bobičasto voće, grčki jogurt...

 

Tvrdi da iz svoje ishrane nije izbacila nijednu skupinu namirnicu, konzumira i ugljene hidrate i slatkiše i mlečne proizvode, ali kako kaže, potrebno je da u svemu imate meru i vežbate.

S tim se slaže i njena 34-godišnja ćerka Tifani, koja praktikuje sličnu rutinu. Za doručak jede sveže voće i povrće u smutiju. Najčešće mladi spanać, avokado, banane, čia semenke i proteinski prah.

Za ručak često konzumira losos jer obiluje omega 3 masnim kiselinama. Za večeru bira pirinač s povrćem.

BONUS VIDEO: EVO ZAŠTO TREBA DA OTVORITE ČETVORO OČIJU! Čoveku na šalteru rekla da nema para, a kad je otišao sve strpala u svoju tašnu! (VIDEO)

(Espreso.rs/Večernji.hr)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.


Espreso.rs


Adria media