Foto: giphy
udahni duboko i opusti se
Za samo 1 minut pročistite misli i rešite se stresa (FOTO) (GIF)
Mozak tokom dana procesuira 40 do 60 hiljada misli, nije ni čudo što ste pod stalnim pritiskom
Objavljeno:
1. Zatvorite oči i fokusirajte se na zvuke oko vas. Beba koja plače, kolege koji tipkaju po tastaturi kompjutera, automobili na ulici... 2. Udahnite duboko i izdahnite, kao kada želite da se koncetrišete 3. Nastavite s dubokim disanjem pet puta zaredom i maksimalno se fokusirajte na to.
4. Tokom disanja, osluškujte vazduh od samog ulaska u vaše telo kroz nosnice, dok puni vaša pluća do izlaska iz vašeg tela tokom izdisaja. Pokušajte da osetite da li je vazduh koji izlazi topao ili hladan. 5. Uz pomoć čula sluha, vaš mozak će na trenutak zaustaviti ponavljajuće negativne misli, one koje vam stvaraju stres.
(Espreso.co.rs / Izvor: zadovoljnadnevnik.hr)
