Foto: Thinkstock
Ne preterujte za Uskrs!
Jaja su zdrava, ali ih ipak ne smete pojesti više od 3! (FOTO) (GIF)
Jedno veliko kokošije jaje ima u proseku 80 kalorija, 5 grama masti, 6 grama proteina i zanemarivu količinu ugljenih hidrata
Objavljeno:
22:14h
Ona napominje da je jaje celovita namirnica i da ga je potrebno konzumirati kao takvo, a ne odvajati belance i žumance.
- Postoje određeni nutrijenti u žumancetu koje nećete dobiti iz jajeta ukoliko pojedete samo belance. Svi vitamini topljivi u mastima se nalaze u žumancetu tako da, ukoliko ga izbacite, sa njim izbacujete masnoću, ali i sve ostale važne nutritivne materije - kaže Gans.
Jedno veliko kokošije jaje ima u proseku 80 kalorija, 5 grama masti, 6 grama proteina i zanemarivu količinu ugljenih hidrata, zbog čega su idealna namirnica za one koji svoju ishrane žele da temelje na niskom unosu ugljenih hidrata i pojačanom unosu masnoća i proteina, kao što je ketogena dijeta.
(Espreso.co.rs)
