Vrela letnja dijeta: Za 10 dana 5 kilograma manje!

Tokom dijete moraćete da zaboravite na hleb, meso, sir, testeninu, slatkiše. To što će vam voće i povrće pomoći u gubitku kilograma, ne znači da smete da ga jedete svakih sat vremena u neograničenim količinama.

Na dan morate da imate četiri glavna obroka – doručak, ručak, užina i večera. Za svaki obrok pojedite šoljicu (od 2 dcl) svežeg povrća i jednu šoljicu voća. Umesto supe, možete pojesti ukusnu mešanu salatu od povrća. Začinite je limunom, nikako prelivima.

A evo i primera jelovnika za jedan dan:

Doručak: 1 šoljica iseckanog voća, 1 šoljica soka od paradajza ili jedna čaša jogurta

Ručak: 1 šoljica supe od povrća ili činija zelene salate, šoljica iseckanog voća Užina: šoljica iseckanog voća

Večera: Salata od povrća – krastavac, šargarepa, kupus, brokoli, paradajz, zelena salata, šoljica supe od zelja, šoljica iseckanog voća

(Espreso.co.rs / 24sata)