Da budete cica broj 1 na plaži ovog leta! Uz ove fitnes savete bićete prava bomba! (FOTO)

3. Ne možete da jedete sve što poželite

Žao nam je ali tako je. Iako mnogi govore da je bitno da se trenira i da možete jesti šta god poželite, ishrana igra ključnu ulogu u mršavljenju i postizanju kondicije. Ako se nepravilno hranite i u svoj organizam unosite preveliki broj masti, a nedovoljno proteina, onda nećete postići pozitivne rezultate.

4. Vežbanje pomaže kod depresije

Istraživanja su pokazala da vežbanje ima veliki uticaj na mentalni sklop ljudi, pa u teretanu možete ići i zbog psihičkih problema a ne telesnih, ako ste anksiozni i patite od depresije, teretana vam može pomoći jer ćete se osećati bolje i zadovoljnije.

5. Ponekad je dobro da preskočite trening

Odmor je takođe od ključnog značaja za pravilan razvitak vašeg tela i organizma. Ako vašem telu ne dozvolite da se zaleči i oporavi. Onda nećete postići dobre rezultate. Ljudi veruju da će postići bolje rezultate ako svakodnevno naporno treniraju. Trening jeste značajan, ali odmor je u istoj meri važan. Ako ste početnik, trenirajte svaki drugi dan dok vas ne prođu upale mišića. Dozvolite da se vaši mišići zaleče. Tako ćete imati mnogo bolje rezultate.

(Espreso.co.rs / Muskimagazin.rs)