ODGOVORITE NA OVIH 25 PITANJA I SAZNAJTE KOLIKO STE POD STRESOM: Možda je vreme za lekara!
Koliko ste stresirani?, Foto: Thinkstock

koristan test

ODGOVORITE NA OVIH 25 PITANJA I SAZNAJTE KOLIKO STE POD STRESOM: Možda je vreme za lekara!

Bolje je znati...

Objavljeno: 11.10.2019. 09:52h
  • 2

Rezultati testa mogu biti podsticaj da počnete raditi na prevenciji i smanjenju stresa, a ako upućuju na značajnu izloženost napetosti, razmislite o savetovanju s lekarom.

PRAVILA: odgovorite na 25 pitanja u nastavku tako da za svaki odgovor napišete broj koji odgovara.

- 0 bodova treba pripisati za svaki odgovor ‘nikad’

- 1 bod za svaki odgovor ‘retko’

- 2 boda za ‘ponekad’

- 3 boda za ‘često’

- 4 boda za ‘stalno’.

foto: Profimedia

TEST:

1. Ojećam se umorno.

2. Jako mi je teško da se opustim.

3. Teško donosim odluke.

4. Srce mi zna lupati i javlja se ubrzano disanje.

5. Imam problema s jasnim razmišljanjem.

6. Jedem previše ili premalo.

7. Imam česte glavobolje.

8. Emocionalno se osećam loše.

9. Razmišljam o svojim problemima iz sata u sat svaki dan.

10. Imam problema sa spavanjem (ne mogu da zaspim, često se budim noću, imam noćne more i slično).

11. Često se osećam beznadežno.

12. Ponašam se rizično, odnosno ugrožavam svoje zdravlje.

13. Imam bolove u leđima i vratu ili druge hronične bolove povezane s napetošću.

14. Kafu i cigarete (kofein ili nikotin) koristim više nego inače.

15. Osećam se pretrpano obavezama i totalno bespomoćno.

16. Imam nervozne navike (npr. grickanje noktiju, škripanje zubima, stiskanje vilice itd.).

17. Zaboravljam sitnice (npr. gde sam stavio/la ključeve, imena ljudi, detalje o kojima smo razgovarali i dogovorili na poslovnom sastanku).

18. Imam problema sa želucem i probavom (npr. mučninu, povraćanje, proliv, zatvor, gasove).

19. Razdražljiv/a sam i lako se nerviram.

20. Često menjam raspoloženja i osećam se preterano osetljivo.

21. Teško se koncentrišem.

22. Imam problema s osećajem da život uopšte nema smisla.

23. Povlačim se u samoću jer se osećam udaljeno i odsečeno od drugih ljudi.

24. Koristim alkohol i/ili druge droge kako bih pokušao da se nosim s problemima.

25. Moj radni učinak se smanjio i imam problema s završavanjem zadataka koje sam inače obavljao/la.

ZBROJITE BODOVE:

0 - 25: Bodovi u ovom rasponu upućuju na to da je vrlo mala šansa da ste pod stresom.

26 - 50: Ovaj raspon bodova sugeriše da biste mogli biti pod niskim do umerenim stresom.

51 - 75: Bodovi u ovom rasponu upućuju na to da možda prolazite kroz umereni do visoki stepen stresa.

76 - 100: Rezultat u ovom rasponu sugeriši da moguće doživljavate vrlo visoki stepen stresa.

BONUS VIDEO:

(Espreso.rs/24sta)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media