PAZITE! Ovu hrana izbegavajte pre spavanja ako želite DOBAR I NORMALAN SAN!
Foto: Zorana Jevtić

ZA LEPE SNOVE

PAZITE! Ovu hrana izbegavajte pre spavanja ako želite DOBAR I NORMALAN SAN!

Ako ogladnite pre spavanja, nemojte samo dohvatiti prvu hranu koja vam dođe pod ruku

Objavljeno: 13.05.2018. 17:19h
  • 18

Dok neka hrana, poput krekera ili jabuke, može podstaći vaš san, neka vam može i prouzrokovati noćne more, bol u sromaku, insomniu ili noćne odlaske u wc.

Donosimo vam popis namirnica koje je bolje izbegavati pre spavanja.

Ako ogladnite pre spavanja, nemojte samo dohvatiti prvu hranu koja vam dođe pod ruku.

Pica

Razmislite još jednom o naručivanju pice kasno uveče. Pica je mnogo više od grickalice pre spavanja, dodavanje druge večere je puno dodatnih kalorija koje vam možda nisu potrebne, piše foodnetwork.com.

Kafa

Dok neki ljudi mogu bez problema popiti kafu uveče i zaspati kao bebe, drugi nisu te sreće. Ako kofein utiče na vaše spavanje, nemojte piti kafu šest sati pre spavanja.

Izbegavajte da pijete kafu pred spavanje
Izbegavajte da pijete kafu pred spavanje foto: Pixabay

Pahuljice

Pahuljice mogu sadržati mnogo šećera pa nisu najbolja hrana pre spavanja. Prevelika doza šećera u krvi može imati rezultate nemirnih snova.

Začinjena hrana

Ako imate osetljiv želudac svakako biste trebali paziti šta jedete pre spavanja. Ljuta hrana može izitirati vaš želudac, teže ćete zaspati i lošije spavati.

Začinjenu hranu nije pogodno jesti pred spavanje
Začinjenu hranu nije pogodno jesti pred spavanje foto: Stock


Gazirana pića

Gazirana pića mogu u sebi sadržati kofein i velike količine šećera pa bi ih zbog toga trebalo izbegavati pre odlaska u krevet.

Hamburger

Teški masni burgeri vam mogu teško pasti na želudac, a i takvoj hrani treba duže da se razgradi što može sprečiti vaš preko potrebni san.

BONUS VIDEO: Značaj pravilne ishrane za dobar rezultat u sportu

(Espreso.rs/Index.hr)

 


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media