3 ključne stvari
Ove stvari NE SMETE raditi posle 21h ako želite da sačuvate ZDRAVLJE!
Kako bi ste imali energije za sledeći dan bitno je da se naspavate
San i spavanje veoma su bitni kako bi ušli spremni u novi radni dan. Nedostatak istog, čini nas nervoznim, manje produktivnim, a sve što čekamo je završetak dana kako bi se što pre ušuškali u krevet.
NE PROPUSTITE
Mešutim, bitan je i kvaliltet sna, na koji mogu (loše) uticati mnoge stvari. Posledično i naše zdravlje je gore.
Zbog toga, nemojte ovo raditi posle 21h:
Cigarete
Nova istraživanja pokazuju da cigarete pre spavanja mogu napraviti veliki nedostatak energije sledećeg dana.
Meso za večeru
Meso je bogato proteinima i potrebno je više vremena da se vari, a to znači više posla. Sledeći put razmislite o tome šta ćete imati za večeru.
Preuzak brushalter
Brushalter, kao i preuske haljine smetaju kvalitetu sna, koji traži povećanu telesnu temperaturu i smanjen nivo serotonina. Nosite udobnu ili prijatnu spavaćicu za bolji odmor.
BONUS VIDEO: Espreso u poseti brdu Hisar u Prokuplju
(Espreso.co.rs/Novi.ba)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
