Gde se najviše gojite? Odgovor na to pitanje otkriće vam od čega bolujete (FOTO) (GIF)

3. Salo na leđima

Masnoća koja se nakuplja na leđima češća je kod žena, koje je mogu primetiti usled urezivanja bretela u kožu leđa. Takođe, ljudi koji su skloni masnoćama na leđima mogu primetiti i nakupljanje sala u blizini pazuha. Takva vrsta nakupljanja masnoća govori da telo otežano probavlja ugljene hidrate.

Rešenje:

Maksimalna redukcija ugljenih hidrata u ishrani i zamena belog hleba s onim od celovitih žitarica pomoći će u smanjenju ovih masnoća. Dobar odabir u ishrani su svi oblici žitarica koje je dobro kombinovati s jogurtom.

- Ako jedete ugljene hidrate, oni treba da budu nerafinisani, a ishranu treba bazirati na povrću - naglašava nutricionista Džejson Kam.

On objašnjava da lagane i manje intenzivne vežbe za leđa u više ponavljanja nemaju efekta na ovaj tip masnoća, već su bolji kratki nizovi visokog intenziteta.

4. Masnoća na rukama

Nakupljanje sala na nadlakticama i opuštene ruke koje primećujete i kod blagog njihanja ruku znak su da su vam ruke problematično područje. Ako teško možete da smanjite obim svojih ruku, a one su prve na kojima primećujete debljanje, verovatan uzrok vašeg problema je nakupljanje toksina u telu.

Ljudi koji imaju veće količine bisfenola A u organizmu imaju sklonost nakupljanju masnoće u rukama, pokazala je nedavna američka studija.

Većina bisfenola A u organizam dolazi preko kontakta s plastikom, a ako izbegavate plastične flaše već za tri dana smanjićete količine bisfenola A u telu za oko 77 procenata, pojasnila je Kam.

Rešenje:

Umesto plastičnih flaša i posuda koristite staklene ili druge materijale. Odlično rešenje za eliminaciju sala na rukama je Bikram joga koja uključuje vežbanje u prostorijama s povećanom vlažnošću vazduha i temperaturom.

Ona će ubrzati proces znojenja, a samim tim i eliminaciju toksina. Ciljane vežbe poput obrnutog skleka, odnosno, skleka za triceps će pojačati cirkulaciju u rukama i smanjiti obim masnog tkiva.