Foto: pixabay.com
za lepi ten
Spavaj kao uspavana lepotica, a probudi se lepša i zdravija! (FOTO) (GIF)
Spavajte na leđima, tako će vam lice biti lepše... A umesto alarma za buđenje, navijte i onaj za spavanje, to će vam pomoći protiv nesanice
Objavljeno:
3. Ugasite sve ekrane
Pustite svoj mozak da sam shvati da je vreme za spavanje tako što ćete ugasiti TV, laptop i telefon. Svetlo s ekrana remeti prvi san u tzv. zlatnim satima, jer telo povećava proizvodnju hormona koji jačaju telo.
4. Pospremite sobu u kojoj spavate
Nered može izazvati stres dok ležite i podići nivo kortizola koji uništava kolagen, glavni hormon odgovoran za elastičnost kože. Pretvorite vašu sobu u opuštajuće mesto, upalite omiljenu laganu muziku i uplovite u snove.
(Espreso.co.rs / Izvor: klix.ba)
