Foto: profimedia
i za zdravlje i za lepotu
6 razloga zašto svaki dan treba da pojedete 3 jaja? (FOTO) (GIF)
Jod je izuzetno važan za pravilan razvoj organizma, a nalazi se u ograničenim količinama i samo u pojedinoj hrani
Objavljeno:
2. Bogata su raznim vrstama hranjivih supstanci
Jaja obiluju vitaminima A, D, E i B-12, kao i gvožđem, folnom kiselinom, kalcijumom i omega-3 masnim kiselinama.
3. Sadrže najkvalitetnije proteine
U većoj količini od onih u mesu ili mleku, tvrde stručnjaci. Na primer, jedno jaje ima proteina kao 30 grama mesa.
4. Odlična su za dobar vid
Jaja sadrže dve aminokiseline, lutein i zeaksantin, koje imaju jako pozitivno dejstvo na oči. Redovnom konzumacijom smanjuje se rizik od nastanka očnih bolesti. Te aminokiseline se nalaze u žumancetu.
