NAKON RASKIDA SMRŠALA JE 45 KILOGRAMA! Tranformacija je toliko neverovatna, da ćete je JEDVA PREPOZNATI! (FOTO)

Sijan Rajan započela je sa kardio vežbama, ali odustala je od njih, i u roku od dve godine znatno je smršala, nosi odeću šest brojeva manju i uz sve to postala je trener.

Motivaciju za odlazak u teretanu pronašla je nakon što ju je ostavio dečko posle godinu i po dana veze.

- U svojoj najdebljoj fazi imala sam 120 kilograma. Upisala sam se u teretanu koja radi 24 sata dnevno, a u početku sam trenirala noću da me niko ne vidi. Trebalo mi je nešto da me izvuče is kuće - priseća se.

- Dizanje tegova potpuno je promenilo moj ceo proces. Zaljubila sam se u to. Pomisao da postajem jača, snažnija samo mi je povećavala dobar osećaj. Počela sam više da se fokusiram na to da postanem jača nego na gubitak težine - objasnila je. Svejedno, kilogrami su se topili.

Sijan je počela da pazi i na ishranu, balansirala je prave mere proteina, masti i ugljenih idrata. Kako kaže, najbitnija joj je umerenost, to znači da svejedno nekad pojede i picu.

- Zapravo sam više težine izgubila kada sam jela 2.000 kalorija, nego kada sam jela duplo manje - rekla je. Kada gradite mišiće, vaš metabolizam se poveća, što znači da trošite više kalorija tokom dana kao i da možete više da jedete. Na Instagramu ima 35.000 pratilaca, kojima pokušava da prenese poruku da je ključ gubitka težine u doslednosti, u tome da ne odustanete samo zato što ste imali loš dan.

Nemojte izgubiti moral zato što niste imali zdrav dan. Svi moji loši dani izgradili su moje dobre - zaključila je Sijan.

(Espreso.co.rs/Avaz.ba)