SVETSKA ZDRAVSTVENA ORGANIZACIJA JE UPRAVO OBJAVILA UPOZORENJE ZA SVE LJUDE NA SVETU: Cifra je 150!

Sve odrasle osobe trebalo bi da imaju najmanje 150 minuta snažne telesne aktivnosti sedmično, što je još važnije za dobrobit i mentalno zdravlje tokom epidemije korona virusa, objavila je Svetska zdravstvena organizacija (SZO).

Preporučuje se da deca i adolescenti imaju prosečno sat svakodnevne telesne aktivnosti.

Trudnicama i majkama nakon porođaja preporučuje se od 150 do 300 minuta umerene do snažne fizičke aktivnosti nedeljno, a starijima od 65 godina savetuju se vežbe za jačanje mišića i aktivnosti usredsređene na ravnotežu i koordinaciju, objavljeno je na sajtu SZO.

Kako je navedeno, povećavanje telesne aktivnosti ne samo da pomaže u prevenciji i upravljanju bolestima srca, dijabetesom tipa 2 i rakom, već takođe smanjuje simptome depresije i anksioznosti i poboljšava.

SZO upozorava da svaka četvrta odrasla osoba i četiri od pet adolescenata nemaju dovoljno telesnih aktivnosti i ukazuje da bi povećanje fozičke aktivnosti godišnje moglo sprečiti i do pet miliona smrtnih slučajeva godišnje.

Bonus video:

(Espreso.co.rs/Agencije)