Trik od 5 sekundi koji deluje poput tablete za smirenje! Probajte, radi! (FOTO)
Foto: Printscreen / Imgur

da vam olakša dan

Trik od 5 sekundi koji deluje poput tablete za smirenje! Probajte, radi! (FOTO)

Naš organizam je svakodnevno izložen stresu zbog čega nam telo žudi za opuštanjem
Objavljeno: 11.06.2016. 10:09h
  • 56

Vežba kreće u trenutku kada je geometrijski oblik sveden na vodoravnu liniju i upravo tada kreće vaš udah.

Udišite vazduh  kroz nos sve dok se oblik na GIF-u povećava, ali tako da naduvate i stomak.

U trenutku kad se animacija zaustavi te se počne smanjivati, vi postepeno izbacujete vazduh kroz usta uvlačeći i stomak.
 
foto: Printscreen / Imgur
Udah i izdah ponovite 5 puta, napravite 1 minut pauze i ponovite postupak još 3 puta. Disanjem se podiže dijafragma, a njeno kretanje “masira” unutrašnje organe te tako poboljšava probavu i reguliše rad bubrega. Pravilno disanje iz tela izbacuje toksine, deluje i na živčani sistem i tako može značajno smanjiti osećaj napetosti i boli.

(Espreso.rs / Zadovoljna.hr)
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media