AKO SADA POČNETE BIĆETE ZMAJ DO LETA: Radite ovu vežbu svaki dan, nema veze s TERETANOM!

Nijedna vežba neće istovremeno sagoreti kalorije, ubrzati metabolizam i zategnuti svaki mišić u našem telu kao plivanje. Samo sat vremena plivanja sagoreva približno 500 kalorija, mada intenzivnije forme plivanja kao što je leđno sagorevaju i do 700 kalorija.

Tajna leži u tome što je voda 800 puta teža od vazduha i što se otpor mišićima pruža iz različitih smjerova, dok voda u isto vreme rasterećuje mišiće i zglobove, što nije slučaj gotovo ni sa jednom drugom vežbom van vode.

Pogrešno je mišljenje da je moguće odmah plivati na “duge staze”, pa se vreme u bazenu treba postepeno povećavati, a treba početi od razumnog i skromnog početka. Prilagodite vreme plivanja svojim mogućnostima i malo po malo ga povećavajte iz dana u dan.

Mnogi se već posle nekoliko minuta u bazenu osećaju iscrpljeno jer se telo mora prilagoditi na novi način disanja, kardiovaskularni sistem počinje da radi na drugačiji način a organizam je pod velikim naporom jer nam je za kretanje u vodi potrebno korišćenje mišića.

Iskoristite slobodno vreme za posetu bazenu i na vreme se pripremite za proleće i leto.

BONUS VIDEO: UMALO DA IZGUBI GLAVU! Vozač istrčao da mokri, a onda napravio sulud potez! (VIDEO)

(Espreso.co.rs/Klix.ba)