I TO NAM JE OGROMNA GREŠKA: Ovo je NAJGORA stvar koju svi radimo ujutru kad se budimo!
Posledice SNUZ DUGMETA, Foto: Profimedia

BUĐENJE

I TO NAM JE OGROMNA GREŠKA: Ovo je NAJGORA stvar koju svi radimo ujutru kad se budimo!

Ovako povećavate nivo stresa i umora!

Objavljeno: 02.02.2019. 12:24h
  • 17

Odlaganje alarma nikome nije stran pojam, a neki od nas se svako jutro bude i po 45 minuta. Nažalost, to može ostaviti određene posledice.

Naime, prema istraživanju profesora Džejmsa E. Gangviča sa Univerzita Kolumbija, odlaganje alarma utiče nepovoljno na celonoćni ritam spavanja, jer svaka osoba zapravo spava u ciklusima od po 45 minuta, pa prilikom odlaganja alarma neprestano prekidamo ciklus, što može povećati nivo stresa i umora taj dan.

 

Njegov savet je da se ustane na prvi zvuk alarma, ali pošto to baš i nije najjednostavnije, Gangvič dodaje da mobilni ili budilnik ostavimo na drugoj strani sobe kako bismo morali da ustanemo da ih isključimo.

Vredi pokušati!

 

BONUS VIDEO:

(Espreso.rs / Index.hr)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media