IMA 80 GODINA, A IZGLEDA KAO DA JOJ JE 50! Podelila je svoju tajnu sa celim svetom, a ove tri stvari su KLJUČNE!
Ikao joj je 80 godina, izgleda sjajno, Foto: Printscreen/Facebook/ Filomena Warihay

AU!

IMA 80 GODINA, A IZGLEDA KAO DA JOJ JE 50! Podelila je svoju tajnu sa celim svetom, a ove tri stvari su KLJUČNE!

S 80 godina i četvero dece, ova žena izgleda 30 godina mlađe

Objavljeno: 09.01.2019. 14:02h
  • 126

U nekom trenutku žene zamene dvodelni kupaći kostim s jednodelnim u nadi da će više toga "pokriti". Ali ne i Filomena Varej, koja je otkrila tajnu zahvaljujući kojoj je i s 80 godina u fantastičnoj formi.

S 80 godina i četvero dece, ova žena izgleda 30 godina mlađe. Kad se odmara uz bazen ili ode na plažu, ponosno nosi bikini - i, očigledno, izgleda sjajno.

- Svakog jutra se budim s ciljem i osećajem svrhe. Bila sam blagoslovljena energijom i talentom i željom da pomognem drugima da budu sve što mogu i jako sam zahvalna na tome - kaže Varej za Prevention.

U novoj knjizi Tajne najzdravijih ljudi na svetu (Secrets of the World’s Healthiest People), Varej kaže da postoje tri ključne tajne koje su je održale u sjajnoj formi.

1. Sledite način ishrane70-20-10

To je 70 posto kalorija iz voća, povrća i žitarica, 20 posto od vitkih proteina kao što su piletina i riba, i 10 posto iz masti.

- Ima puno seckanja i dosta posla oko pripreme hrane, što je izazov, ali je vredno toga - kaže Varej.

2. Trčite

- Moja srednja ćerka je dobila stipendiju za sportiste, a kad je dobila raspored treninga pre prve godine, videla je da uključuje trčanje tri milje (pet kilometara), tri dana u nedelji. Rekla je: 'Mama, hoćeš li da trčiš sa mnom?' Kako bih mogla da kažem ne - ispričala je Filomena.

Nakon nekog vremena, Filomena je bila u tako dobroj kondiciji da je odlučila da se prijavi na trku od pet kilometara.

- Pa, zar nisam osvojila zlato u mojoj dobnoj skupini? To je bilo to. Navukla sam se - kaže ona.

Filomena je svake godine trčala trku i od 40 do 75 godine svaki put osvajala zlato.

- Kad je u pitanju motivacija za vežbanjem, pomaže da imate cilj - kaže Stiv Bovers, koautor knjige Tajne najzdravijih ljudi na svetu.

- Postavljanje ciljeva svima pomaže da povećaju učinkovitost u vežbanju, rekreativnim sportistimaa, isto kao i vrhunskim sportistima- dodaje Bovers.

3. Budite zahvalni

Svakog dana, Filomena piše na čemu je zahvalna i papirić na kojem je to zapisala ubaci u teglicu zahvalnosti.

- Veza uma i tela je tako jasna. To vam takođe može pomoći da ostanete u formi, toliko da možete ponosno nositi bikini i sa 80 godina - objasnila je Filomena.

- Kad smo zahvalni, skloni smo da budemo pozitivniji i srećniji sa sobom, što olakšava gubitak težine i održavanje postojeće ako je zdrava - kaže dr. Bovers.

BONUS VIDEO: PRESLATKO, POTPUNO ĆETE SE RAZNEŽITI! Malena devojčica pokriva ogromnog psa koji se otkrio tokom spavanja! (VIDEO)

(Espreso.rs/24sata.hr)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.


Espreso.rs


Adria media