TRODNEVNA DIJETA TOPI SALO POSLE PRAZNIKA: Smršaćete čak 4 kilograma, a ovo je sve što treba da radite!
Namirnice koje se konzumiaju prilično su ukusne, Foto: Profimedia

KRATKA I EFIKASNA

TRODNEVNA DIJETA TOPI SALO POSLE PRAZNIKA: Smršaćete čak 4 kilograma, a ovo je sve što treba da radite!

Prve varijante trodnevne dijete nastale su krajem osamdesetih, a zvale su se vojnička dijeta, mornarička dijeta, dijeta Klivlendske klinike ili jednostavno - trodnevna dijeta

Objavljeno: 08.01.2019. 12:05h
  • 23

Trodnevnom dijetom pojedine osobe mogu izgubiti čak do 4 kilograma (s tim da se tu prvenstveno radi o gubitku vode), ali osećaj zadovoljstva zbog brzih rezultata je veliki. Princip zbog koga dijeta donosi rezultate zasniva se na sniženom unosu kalorija i na ubrzanom metabolizmu koji sagoreva povećane količine masti.

Prve varijante trodnevne dijete nastale su krajem osamdesetih, a zvale su se vojnička dijeta, mornarička dijeta, dijeta Klivlendske klinike ili jednostavno - trodnevna dijeta. Zajedničko im je samo trodnevno trajanje i obećanje gubitka od 4 do 5 ili više kilograma u tri dana. Većina varijanti uključuje konzumaciju velikih količina tunjevine i povrća i sladoled uveče, uz ispijanje bar četiri čaše vode.

Sama dijeta je energetski vrlo restriktivna i obećava relativno brz gubitak kilograma u kratkom periodu što sa sobom nosi rizik od usporavanja metabolizma i posledično vraćanje kilograma nakon što se dijeta završi. Jedina prednost ovakvog načina ishrane je što je kratkotrajan pa neće doći do deficita vitamina i minerala.

Prvi dan

  • Doručak: pola grejpfruta, parče tosta, dve kašike namaza od kikirikija i kafa ili čaj (misli se na pravi čaj s kofeinom)
  • Ručak: pola šoljice tunjevine, parče tosta, kafa ili čaj
  • Večera: 100 g bilo koje vrste mesa, šoljica zelenog graška, pola banane, manja jabuka i šoljica sladoleda od vanile

 

Drugi dan

  • Doručak: jedno jaje,parče hleba i pola banane
  • Ručak: šoljica svežeg sira ili parče tvrdog sira, jedno tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera
  • Večera: dve viršle, šoljica brokolija, pola šoljice šargarepe, pola banane i pola šoljice sladoleda od vanile

 

Treći dan

  • Doručak: pet slanih krekera, parče tvrdog sira i manja jabuka
  • Ručak: tvrdo kuvano jaje i parče tosta
  • Večera: šoljica tunjevine, pola banane i šoljica sladoleda od vanile


BONUS VIDEO: OVAKO TO RADE SRBI U ŠVAJCARSKOJ: Po badnjak se ide CRVENIM FERARIJEM! A pogledajte ko mu pravi društvo u superautomobilu (VIDEO

(Espreso.rs/Miss7zdrava.24sata.hr)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media