TRODNEVNA DIJETA TOPI SALO POSLE PRAZNIKA: Smršaćete čak 4 kilograma, a ovo je sve što treba da radite!
Namirnice koje se konzumiaju prilično su ukusne, Foto: Profimedia

KRATKA I EFIKASNA

TRODNEVNA DIJETA TOPI SALO POSLE PRAZNIKA: Smršaćete čak 4 kilograma, a ovo je sve što treba da radite!

Prve varijante trodnevne dijete nastale su krajem osamdesetih, a zvale su se vojnička dijeta, mornarička dijeta, dijeta Klivlendske klinike ili jednostavno - trodnevna dijeta

Objavljeno: 08.01.2019. 12:05h
  • 23

Trodnevnom dijetom pojedine osobe mogu izgubiti čak do 4 kilograma (s tim da se tu prvenstveno radi o gubitku vode), ali osećaj zadovoljstva zbog brzih rezultata je veliki. Princip zbog koga dijeta donosi rezultate zasniva se na sniženom unosu kalorija i na ubrzanom metabolizmu koji sagoreva povećane količine masti.

Prve varijante trodnevne dijete nastale su krajem osamdesetih, a zvale su se vojnička dijeta, mornarička dijeta, dijeta Klivlendske klinike ili jednostavno - trodnevna dijeta. Zajedničko im je samo trodnevno trajanje i obećanje gubitka od 4 do 5 ili više kilograma u tri dana. Većina varijanti uključuje konzumaciju velikih količina tunjevine i povrća i sladoled uveče, uz ispijanje bar četiri čaše vode.

Sama dijeta je energetski vrlo restriktivna i obećava relativno brz gubitak kilograma u kratkom periodu što sa sobom nosi rizik od usporavanja metabolizma i posledično vraćanje kilograma nakon što se dijeta završi. Jedina prednost ovakvog načina ishrane je što je kratkotrajan pa neće doći do deficita vitamina i minerala.

Prvi dan

  • Doručak: pola grejpfruta, parče tosta, dve kašike namaza od kikirikija i kafa ili čaj (misli se na pravi čaj s kofeinom)
  • Ručak: pola šoljice tunjevine, parče tosta, kafa ili čaj
  • Večera: 100 g bilo koje vrste mesa, šoljica zelenog graška, pola banane, manja jabuka i šoljica sladoleda od vanile

 

Drugi dan

  • Doručak: jedno jaje,parče hleba i pola banane
  • Ručak: šoljica svežeg sira ili parče tvrdog sira, jedno tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera
  • Večera: dve viršle, šoljica brokolija, pola šoljice šargarepe, pola banane i pola šoljice sladoleda od vanile

 

Treći dan

  • Doručak: pet slanih krekera, parče tvrdog sira i manja jabuka
  • Ručak: tvrdo kuvano jaje i parče tosta
  • Večera: šoljica tunjevine, pola banane i šoljica sladoleda od vanile


BONUS VIDEO: OVAKO TO RADE SRBI U ŠVAJCARSKOJ: Po badnjak se ide CRVENIM FERARIJEM! A pogledajte ko mu pravi društvo u superautomobilu (VIDEO

(Espreso.rs/Miss7zdrava.24sata.hr)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.


Espreso.rs


Adria media