NEDELJA PUNA OČEKIVANJA SE PRETVORILA U KATASTROFU: Gde grešimo i zašto samo ONA za 49 dana ima 7 kg manje? (VIDEO)
Espreso transformacija, Foto: Espreso.rs, Printscreen/Adria media TV

ESPRESO TRANSFORMACIJA

NEDELJA PUNA OČEKIVANJA SE PRETVORILA U KATASTROFU: Gde grešimo i zašto samo ONA za 49 dana ima 7 kg manje? (VIDEO)

Kada počnete da menjate godinama sticane loše navike - shvatite da je ono u šta ste se upustili prava borba

Objavljeno: 03.12.2018. 22:06h
Bojana Kontić
Bojana Kontić
Novinarka rubrike Vesti
  • 7

Naše putovanje, kome smo simbolično nadenuli ime Espreso transformcija, počelo je sada već davnog 15. oktobra. Ušli smo u osmu nedelju menjanja sebe. Tela, zdravlja, ali i psihe.

Kada smo optimistično ugovarali početak ovog, priznaćemo, napornog procesa s našim trenerom Milanom Jovanovićem Strongmenom, cilj nam je bio da do novogodišnjih praznika - preoblikujemo svoje telo, poboljšamo zdravlje, povratimo poljuljano samopouzdanje i time motivišemo i druge da učine isto. Međutim, sve što je zamišljeno i tek čeka da bude realizovano, s početne tačke deluje isuviše lako. Kada krenete da menjate godinama sticane loše navike - shvatite da je ono u šta ste se upustili prava borba!

I to ne samo u ovom našem procesu. Kad bolje pogledate tako je sa svim stvarima u životu. Ipak, nemerljiv je osećaj sreće nakon što shvatite da ste uspeli, zar ne? 

Zbog toga vam mi, iz nedelje u nedelju, potpuno iskreno pričamo o svemu. O svakom pivu, parčetu pice, kolaču koji se posle još "samo ovog puta" dogodio i naredna dva... Put do cilja je težak, ali ne i nedostižan, a ono u šta smo jedino sigurni jeste da nećemo odustati! 

Kako je protekla nedelja iza nas, čitajte u nastavku.

Staja: Zgrešio sam!

Nedelja puna očekivanja pretvorila se u nedelju katastrofe. Detinjasto bi bilo reći da sam posle najuspelije sedmice u kojoj sam se pridržavao svega i vežbao najviše do sada, a ostao na istoj kilaži, upao u nekakvu depru, tek, ove nedelje sam jeo picu, burek, hleb, tortu, kiflice, pio pivo i kuvano vino. U malim količinama, ali ipak jeo i pio ono što se ne sme.

Pritom, vežbao sam samo dva puta. Naravno da Milan ne može da bude odgovoran za “pacijente” koji se ne pridržavaju terapije. Nemam odgovor zašto sam poklekao, mogu jedino da obećam da će decembar biti spartanski.

Trenutno sam na 91 posle 7 nedelja, krenuo sam s 95, a ideja je da do Nove godine dobacim bar do 87, ako ne i do 85 kg. Neće biti lako.

Čaba: Bravo za mene!

Odmah moram sebe da pohvalim i kažem da sam smršala sedam kilograma od kako sam na Strongmenovom režimu. Još šest kilograma i bići opet ona stara što mi je i više nego dovoljan razlog da kupim novu garedrobu!

Super se osećam, a planiram da i posle 14. januara nastavim sa ovim režimom. Volela bih da mi ovakav način ishrane i vežbanja pređe u rutinu i postane stil života.

Naravno, ljudi smo i navikli smo da jedemo nezdravo,pa bih sebi napravila ovakav plan: Zdrava hrana 80% , a cheat meal 20 %, vežbanje tri puta nedeljno, minimum. Opa la...

1 / 4 Foto: Espreso.rs

Telo se polako transformiše i svaki put rado stanem bez odeće pred ogledalo, a odraz u ogledalu mi daje vetar u leđa da nastavim dalje.

Bez lažne skromnosti, bravo za mene!

Boka: Počela je praznična euforija, kako odoleti svemu?

Sigurno znate one emisije na TLC-u gde ekstremno gojazni ljudi mršave, a taj mukotrpan proces traje mesecima. U jednom periodu života (iako nikada nisam imala velikih problema s kilažom) obožavala sam da ih gledam. Nije mala stvar kada neko s 300 kg, spadne na 60, a glavna caka je što vas zaista motiviše da promenite nešto u svom životu.

E sad, poenta priče nije što je meni ta emisija zanimljiva, već to što je baš svaka epizoda napravljena tako da oni koji mršave u jednom trenutku odustaju, ne mogu više, vraćaju se lošim navikama, itd. Uvek sam mislila da je taj deo smišljen samo kako bi gledaocima bilo zanimljivo i da debeljuce zapravo nemaju te drastične izlete u stare, loše navike.

Kada sam i sama krenula u ovaj proces transformacije, ne toliko iz želje da smršam, već da jednom za svagda, usadim sebi neke bolje, zdravije navike i konačno stanem na put onoj konstantoj oscilaciji - 5 kg gore dole (što sa sobom donosi strije i celulit, dva zakleta neprijatelja svih žena), shvatila sam da oni u stvari ne lažu.

Da je svaki proces transformacije zaista takav - jedan dan ti pukne film i uradiš sve što ne smeš.

Međutim, isto tako sam zaključila, da te cilj koji imaš navodi da takvih dana, vremenom, bude sve manje. 

Željenih 60 kg, dostigla sam brzo, nakon 4 nedelje. Moj glavni zadatak sada, je da tu kilažu zadržim, da preoblikujem telo vežbama i da istrajem u dobrim navikama kojih je sve više. Prekršim i pojedem nešto slatko, ali me onda griža savesti natera da to anuliram tako što ću uraditi 20 trbušnjaka.

Možda je naivno, ali mi pomaže da ostanem fokusirana. 

Ono što me ipak muči jesu svi dani koji nam tek predstoje - slave, novogodišnja euforija, hrana gde god se okreneš. Sve podseća na uživanje bez ikakve kontrole. Pa kako onda odoleti?

Pišite nam u komentarima kako se vi motivišete da ostanete na pravom putu, kada je oko vas milion iskušenja. Zato i jesmo ovde, da pomažemo jedni drugima! :)

1 / 4 Foto: Espreso.rs

A ovako je naš trener Milan ocenio naš ovonedeljni napredak:

 

 

BONUS VIDEO: Espreso intervju - Milan Jovanović Strongman

 

 


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media