NA DIJETI SMO VEĆ 42 DANA! Neko STAGNIRA, neko TRENIRA, a njoj više NE USTAJU u busu jer misle da je TRUDNA (VIDEO)
Espresovci su već šest nedelja na Strongmenovoj dijeti, Foto: Espreso.rs

ESPRESO TRANSFORMACIJA

NA DIJETI SMO VEĆ 42 DANA! Neko STAGNIRA, neko TRENIRA, a njoj više NE USTAJU u busu jer misle da je TRUDNA (VIDEO)

Sve je potputno u redu i prihvatljivo, osim - odustajanja

Objavljeno: 26.11.2018. 22:01h
Bojana Kontić
Bojana Kontić
Novinarka rubrike Vesti
  • 19

Šesta nedelja Espreso transformacije, ili, ako ćemo da budemo potpuno iskreni - stagnacije je za nama. Naš krajnji cilj, da do početka novogodišnjih praznika pravilnim načinom ishrane i programom vežbanja dovedemo svoju liniju do najbolje moguće verzije, ali i budemo zdraviji, još uvek nam deluje previše daleko. A počeo je davnog 15. oktobra.

Ipak, onlajn personalni trener Milan Jovanović Strongmen, nam ne dozvoljava da pokleknemo čak i kada izgleda kao da su nam sve lađe potonule.

Milan Jovanović Strongman
Milan Jovanović Strongman foto: Privatna arhiva

Kako je ono što smo počeli da radimo, za svakoga od nas teško u nekom smislu (neko ne može da odoli hrani, drugome su vežbe najveći problem, s vremena na vreme se ulenjimo...) cilj nam je da potpuno realno, bez laži i prevare, vidimo dokle kao rekreativci možemo da doguramo. Niko od nas nije pre početka ovog izazova bio preterano aktivan (barem ne tokom poslednjih nekoliko godina), tako da nam je svaki pomak, pa i onaj najmanji, veoma značajan. 

S druge strane, ukoliko uspemo barem jednu osobu da motivišemo da promeni svoj život, smatraćemo to velikim uspehom.

Svi znaju da je novinarski posao težak, nekada radno vreme ne postoji, često se pribegava brzoj hrani, tu je i poneko piće nakon stresnog dana na poslu...Ipak, videli smo da možemo da se menjamo na bolje, korak po korak.

Posvetite sebi pola sata vremena svakog dana (toliko i mnogo više, provedete svakog dana na društvenim mrežama). Razmrdajte mišiće, koji usled nedostatka fizičke aktivnosti, polako "odumiru". Sačuvajte svoje zdravlje izborom zdravijih namirnica (možda mislite da nisu toliko ukusne, ali verujte na reč, postoji milion načina na koje mogu da se kombinuju i postanu ukusnije). Zavolite svoj odraz u ogledalu, uticaće pozitivno i na druge sfere vašeg života (sve je drgugačije kada nam je samopouzdanje bolje). 

Početak je, kao i svaki - težak. Putovanje do cilja - naporno, uz mnogo odricanja i još mnogo više dobrih navika koje ćete steći. Krajnji cilj - o njemu ćemo moći da vam pričamo nakon novogodišnjih praznika!

A kako su se u šestoj nedelji proveli Staja, Čaba i Boka, čitajte u nastavku.

Staja: Zbunjen sam! 

Čudna nedelja je za mnom. Nikad nisam bio disciplinovaniji, vežbao 3 puta, butine su mi pod upalom, jeo sve što treba, izbegavao sve što ne treba, popio (samo) jedno pivo... I opet 90-91 kg. Stagnacija. Nije da sam iscrpeo svoje mogućnosti što se mršavljenja tiče :) Ili ipak jesam?

Kako god, neka praštaju Džizus i Strongi, sinoć sam se u to ime u poslastičarnici s decom častio jednim parčetom torte :(

1 / 4 Foto: Espreso.rs

Čaba: Više mi ne ustaju u busu misleći da sam trudnica

U vežbanju uživam više nego ranije, poštujem ishranu koju je samo za mene Strongi osmislio i dođe mi da poletim. Osećam se odlično, a odraz u ogledalu mi se dopada.

Kad se samo setim kako sam bila otečena i koliko me je stomak boleo od hrane koja stvara masne naslage....ne ponovilo se.. Više mi ne ustaju ubusu misleći da sam trudnica...

1 / 3 Foto: Espreso.rs

Ove nedelje nisam smršala apsolutno ni gram, ali to me ne opterećuje. Ono što mi je važno jeste da sada merim obim. Garderoba mi nije tesna i vrlo lako ulazim u pantalone, suknje, haljine, a nekada je to bilo dosta teže ili čak nemoguće.

Boka: Teška nedelja, puna prepreka

Svoju željenu kilažu - 60 kg, vrlo brzo sam dostigla i sada je održavam. Ono što me je u jednom trenutku ove nedelje zabrinulo jeste loše raspoloženje, koje je poljuljalo i moju motivaciju i želju da se zdravo hranim.

Ranije, kada neko kaže da mu, usled nervoze, nekog oblika depresije ili konstantno lošeg perioda, hrana predstavlja jedinu utehu u životu, pomislim da preteruje i da mu je to pokriće za šlaufe na stomaku koje nikako ne može da skine.

Sada, primećujem kod sebe isti obrazac ponašanja. Kad god mi naiđe neki posebno loš dan, utehu pronalazim u hrani. 

Ove nedelje desila su se tri takva dana, ali sam samo tokom jednog poklekla. Preostala dva, držala sam se Strongijevog programa, pa iako sam bila veoma nervozna, kada je bura prošla, preplavio me je neverovatano jak osećaj sreće  jer sam uspela da pobedim sebe.

A to je ono što je najbitnije, svakog dana, za sve loše stvari i odluke - pobeđivati sebe.

Uradila sam dva treninga, ali sam skoro svakog dana radila i po 20-ak trbušnjaka i čučnjeva. Primećujem da je moje telo počelo da dobija davno izgubljen oblik, struk mi se stanjuje, zadnjica deluje zategnutije, stomak je ravniji...

Postoji mnogo prepreka, teško je kada, na primer, 5 ljudi oko vas jede palačinku, a vi ne možete. Nekad posustanete, pa im se pridružite. Posle se kajete. Nekad odolite, pa iako je teško, budete srećni. 

Sve je to sastavni deo i normalan tok ovog našeg putovanja. I sve je potputno u redu i prihvatljivo, osim - odustajanja! 

P.S. Telefon me ove nedelje izneverio, tačnije kamera, tako da fotki nema. Obećavam da će sledeće nedelje biti bolje! :)

A ovako je Strongman ocenio naš dosadašnji napredak:

BONUS VIDEO: Espreso intervju - Milan Jovanović Strongman


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media