icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-reacticon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

EFIKASNO

POTREBNO JE SAMO 2 DANA DA VAŠ STOMAK BUDE RAVAN: Pratite sledeća uputstva i skinućete višak BEZ GLADOVANJA

Ne morate da se mučite dijetama i izgladnjivanjem 

Objavljeno: 12.09.2018. 19:38h
  • 19
Saveti za ravan stomak
Saveti za ravan stomak foto: Pixabay

Za stomak sa trbušnjacima treba mnogo truda, ali za onaj ravan, bez nadutosti, i ne toliko.

 

Naime, određene namirnice, iako zdrave i niskokalorične, lako izazivaju nadutost, i čine da se osećate (a i izgledate) deblje nego što zapravo jeste.

 

“Kupusare”

 

Brokoli, kelj, prokelj i karfiol lako izazivaju nadutost, do čega dolazi zbog prevelikog udela vlakana u njima. Zato, izbegavajte konzumiranje ovog povrća ukoliko vas čeka “uskakanje” u tesnu haljinu.

Slani, prerađeni proizvodi

 

Grisine, čips, krekeri, supe iz kesice… Zapravo sve što dolazi iz kesice ili kutije u 90 posto slučajeva puno je soli, što znači samo jedno – zadržava vodu i organizmu i čini da se nadujete kao "balon".

 

Penušava pića

 

Mehurići u pićima prouzrukuju stvaranje gasova u stomaku – kada ih pijete, vi u suštini gutate vazduh, što vrlo brzo utiče na veličinu vašeg stomaka.

 

Veštački zaslađivači i dijet proizvodi

 

Uopšteno govoreći, vaše telo neće biti srećno kada u njega unesete bilo šta što u sebi sadrži aditivie i veštačke sastojke. Čak će i obična žvaka doprineti osećaju nadimanja i gasovima.

 

Kako se izboriti protiv ovog problema?

 

Dakle, ukoliko želite da budete fit u određenoj “krpici”, koja ne može da zakamuflira višak ili nadut stomak, najvažnije je da izbegavate pomenute namirnice, kao i masnu i prženu hranu.

 

Izbegavanje određenih namirnica pomoći će da vaš stomak bude ravan
Izbegavanje određenih namirnica pomoći će da vaš stomak bude ravan foto: Profimedia

Ipak, ako je “šteta” već načinjena – evo šta može da posluži kao prva pomoć.

 

  • Jedite manje, a češće
  • Svako jutro konzumirajte toplu čašu vode sa 2 do 3 kašike limunovog soka
  • Nežna masaža abdomena je uvek dobrodošla
  • Ne jedite s nogu, već kad god je moguće ručajte za stolom
  • Jedite peršun – kao dodatak jelima ili samog. Sjajna je preventiva za nadimanje
  • Čaj od nane - prva pomoć za lenja creva
  • Popijte šoljicu čaja od nane posle obroka. To će pomoći mišićima creva da se opuste i bolje svare hranu.
  • Pijte dva litra bezalkoholnog i negaziranog pića dnevno

 

BONUS VIDEO: BAGERISTA SPASAVAO PREVRNUTI DŽIP: Taman kada je trebalo da dobije aplauz napravio je KOBNU GREŠKU! (VIDEO)

(Espreso.rs/Novi.ba)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
  • 19
Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.


Espreso.rs


Adria media