MOGUĆE JE GUBITI KILOGRAME I DOK SPAVATE: Popijte jedno od ovih 10 pića pre odlaska u krevet, rezultati će vas ODUŠEVITI!
Foto: Shutterstock, Profimedia

ODLIČNE IDEJE!

MOGUĆE JE GUBITI KILOGRAME I DOK SPAVATE: Popijte jedno od ovih 10 pića pre odlaska u krevet, rezultati će vas ODUŠEVITI!

Sokovnik će vam postati odličan saveznik u borbi protiv viška kilograma

Objavljeno: 10.09.2018. 12:14h
  • 17

Put prema dobroj liniji, pogotovo lepom struku, može biti težak i obeshrabrujući proces. Ali, uz pravilanu fizičku aktivnost, pića koja pijete pre spavanja mogu vam pomoći u vašoj borbi.

1. Sok od krastavca

Pre spavanja u sokovnik stavite jedan krastavac, iscedite malo limuna i u par sekundi ćete imati spremno zdravo piće puno antioksidansa s jako malom količinom kalorija. Ako je ukus prejak, slobodno dodajte malo vode, a za pojačani učinak možete i narendati malo đumbira..

Krastavci su puni vlakana, minerala i vitamina koji pomažu u mršavljenju
Krastavci su puni vlakana, minerala i vitamina koji pomažu u mršavljenju foto: Pixabay.com

Ako ovo pijete svako veče, već nakon mesec dana ćete primetiti stanjivanje struka i smanjenje masnih naslaga oko njega. Osim antioksidansa, krastavci su puni vlakana, minerala i vitamina koji su zaslužni za gubitak težine.

2. Sok od krastavca i limuna

Ispijanje vode s limunom ima mnoge pogodnosti, uključujući gubitak masnog tkiva. Studija objavljena u jednom strčnom časopisu pokazala je da su ljudi koji su četiri puta dnevno pili sok od limuna za vreme posta, izgubili na težini.

Limun i krastavac u kombinaciji daju odlične rezultate
Limun i krastavac u kombinaciji daju odlične rezultate foto: Profimedia

Kako bi vam piće od limuna bilo učinkovitije, kombinujte limun s dva krastavca, naranžom i litrom vode. Možete dodati med i mentu.

3. Sok od krastavca i korijandera

Ovo je još jedan sok pun antioksidansa koji će pomoći pri čišćenju otrova i loših masnoća iz tijela. Pomešajte krastavac, korijander (dobra zamena je i sveži peršun), limun i pola čaše vode u blenderu. U piće dodajte narendani đumbir i kašičicu soka Aloe Vere. Ostavite piće da stoji nekoliko minuta pre nego što ga popijete.

4. Čaj od đumbira

Đumbir ima lekovita svojstva, a studija objavljena u "Annals of the New York Academy of Sciences" je otkrila da delotvorno deluje i protiv gojaznosti. Ispijanje čaja od đumbira pre spavanja takođe pomaže telu da bolje apsorbuje hranjive materije. Osim toga, pomaže u varenju hrane i ublažava želudačne tegobe.

Đumbir ima lekovita svojstva, a efikasan je i u borbi s viškom kilograma
Đumbir ima lekovita svojstva, a efikasan je i u borbi s viškom kilograma foto: Profimedia

Ako želite da čaj od đumbira bude ukusniji, dodajte malo limuna i kašiku meda.

5. Sok od ananasa

Ananas je bogat vlaknima, nema puno kalorija i prirodni je antioksidans pa se često preporučuje ljudima koji žele da smršaju. Hrana i pića bogata vlaknima će ljude brzo zasititi, a neće uticati na širinu struka.

Sok od ananasa se preporučuje ljudima koji žele da smršaju
Sok od ananasa se preporučuje ljudima koji žele da smršaju foto: Profimedia

Poput limuna, čaša hladnog, ukusnog i svežeg soka od ananasa uvek je osvežavajuća. Pomešajte ili iscedite sok od ananasa s limunom. Ako želite, možete dodati i komadiće ananasa u piće. Ako je ananas dovoljno sladak, nema potrebe za medom.

6. Sok od bobičastog voća sa začinima

Jagode i ostalo bobičasto voće imaju fitohemijska svojstva koja pomažu pri gubitku težine, imaju antikancerogena svojstva i čuvaju od bolesti srca. Takođe, bobičasto voće ima sastojke koji blokiraju hormone koji uzrokuju razne upale.

Iscedite jedan limun ili limetu u čašu i dodajte par komadića izrendane korice. Dodajte sitno naseckane jagode i začine poput mente i estragona. Sve prelijte vrućom vodom i ostavite neko vreme da se sastojci sjedine. Izvadite koricu iz mešavine i sipajte je u bocu u koju još treba dodati hladnu vodu i led.

7. Zeleni čaj

Hemijski sastav zelenog čaja je toliko složen da čak i stručnjaci konstantno raspravljaju o svim njegovim prednostima. U istraživanju objavljenom u časopisu "Nutrients" naučnici iz Japana su došli do zaključka da ispijanje šoljice zelenog čaja pre spavanja opušta telo i utiče na poboljšanje kvaliteta sna.

Zeleni čaj će pored brojnih povoljnih dejstava, poboljšati i kvalitet sna
Zeleni čaj će pored brojnih povoljnih dejstava, poboljšati i kvalitet sna foto: Pixabay

Što je kvalitetniji san, to metabolizam bolje radi, što direktno utiče na stvaranje masnih naslaga u telu, to jest u ovom slučaju na bolje varenje hrane koja se unosi i smanjenim čuvanjem masnoća.

8. Čaj od maslačka

Čaj od maslačka smanjuje nadutost, gorušicu i blago deluje na druge oblike želudačnih problema. Kao prirodni diuretik, čaj od maslačka takođe pomaže kod izbacivanja vode iz organizma tako da će se ljudi nakon ispijanja čaja osećati laganije i vitkije.

Čaj od maslačka pomaže kod izbacivanja vode iz organizma
Čaj od maslačka pomaže kod izbacivanja vode iz organizma foto: Profimedia

9. Jabukovo sirće

Bez obzira na to da li je sveže napravljeno ili kupljeno u prodavnici, jabukovo sirće sadrži mnogo kvalitetnih i hranjivih sastojaka. Budući da ima antibiotska i antibakterijska svojstva, ovo piće može da pomogne kod želudačnih tegoba, proliva uzrokovanog bakterijama i grčevima u crevima. Pomiješajte jednu do dvije kašike jabukovog sirćeta u čaši vode. Ako želite, možete ga kombinovati s limunovim sokom i nekoliko kriški sveže jabuke.

Jabukovo sirće sadrži mnogo kvalitetnih i hranjivih sastojaka
Jabukovo sirće sadrži mnogo kvalitetnih i hranjivih sastojaka foto: Profimedia

10. Sok od grejpa i cimeta

Ljudi koji vole detoksikaciju ishranom uglavnom jedu ili piju grejp jer hidrira i pruža osećaj sitosti. Osim toga, pun je hranjivih materija i pomaže u radu metabolizma. Sok od grejpa može biti sveže isceđen ili kupljen gotov. Sipajte pola čaše soka.

U tiganj sipajte čašu vode, malo šećera po ukusu i stavite štapić cimeta. Pustite da se ova smesa krčka oko sedam minuta pre dodavanja grejpa i hladne vode. Sipajte sve u bokal i ukrasite piće s listićima mente.

BONUS VIDEO:

(Espreso.rs/24sata.hr)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media