BANANA DIJETA je hit u svetu, a ima samo JEDNO PRAVILO: Rezultati su vidljivi u PRVIH SEDAM DANA!
Foto: Printscreen

UKUSNO I JEDNOSTAVNO!

BANANA DIJETA je hit u svetu, a ima samo JEDNO PRAVILO: Rezultati su vidljivi u PRVIH SEDAM DANA!

Jedite normalno ručak i večeru, ali nemojte se pretrpavati

Objavljeno: 04.09.2018. 12:18h
  • 48

Ova hit dijeta je u zamahu svoje popularnosti, a njeno osnovno pravilo jeste da za doručak jedete banane uz čašu ili dve čaše mlake vode.

Za doručak je potrebno pojesti jednu bananu, a maksimalna dozvoljena količina su četiri banane svako jutro.

Ostali obroci treba da budu lagani, manji i češći. Posebno stroga pravila za ostatak ishrane u danu ne postoje.

Jedite normalno ručak i večeru, ali nemojte se pretrpavati!

Originalna banana dijeta se drži sedam do 12 dana.

Dozvoljeno je povremeno popiti nezaslađeni čaj ili kafu, ali preporučuje se da ih izbegavate tokom držanja dijete. Ono što je bitno jeste da izbacite alkohol.

Originalna banana dijeta se drži sedam do 12 dana
Originalna banana dijeta se drži sedam do 12 dana foto: Profimedia

Ukoliko ne možete da odolite slatkišima, pojedite malo crne čokolade, najkasnije do 15 časova.

Ako volite slane grickalice, pripremite kokice s minimalno ulja i soli.

Od grickalica su doyvoljene kokice s malo ulja i soli
Od grickalica su doyvoljene kokice s malo ulja i soli foto: Profimedia

Poslednji obrok pojedite oko 20 časova, iako bi bilo idealno da ne jedete nakon 18 časova.

Ako ipak osjetite glad nakon preporučenog vremena, pojedite komad svježeg voća, ali pripazite da vam to ne pređe u naviku!

Smuti od banane i đumbira

Sastojci:

  • 2 kašičice lanenih semenki
  • 150 g borovnica
  • 1 banana
  • 1 kašičica narendanog đumbira
  • šaka spanaća
  • voda

Ovaj brz i jednostavan smuti obiluje vlaknima, belančevinama i hranjivim sastojcima

Smuti od banane
Smuti od banane foto: Profimedia

Priprema:

Stavite sve sastojke u blender i dobro izmešajte.

BONUS VIDEO:

(Espreso.rs/Nezavisne.com)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media