DIJETA NATAŠE BEKVALAC TOPI KILOGRAME KAO OD ŠALE: Bez gladovanja dovela figuru do savršenstva - žene će odlepiti
Nataša Bekvalac, Foto: prentscreen/instagram/bekvalceva

nikad bolje nije izgledala

DIJETA NATAŠE BEKVALAC TOPI KILOGRAME KAO OD ŠALE: Bez gladovanja dovela figuru do savršenstva - žene će odlepiti

Ona tvrdi da nije morala da se odriče mnogih stvari

Objavljeno:

Pevačica je, inače, jedno vreme kuburila sa viškom kilograma, a kako kaže smršla je 10 kilograma otkako je izbacila testo iz ishrane.

– Izbacila sam pecivo, krompir, soju, pasulj, boraniju, testeninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše i sokove. Voće sam jela samo nedeljom. Tako sam uspela da skinem višak kilograma za kratko vreme – kaže Nataša.

Smela sam da jedem sve vrste mesa, samo nisam smela preterano masno. Čak sam jela jaja na sve načine, mlečne proizvode, ali nisam preterivala sa kačkavaljem i feta-sirom. Sveže povrće sam unosla u neograničenim količinama. Najviše sam jela kupus, zelenu salatu, krastavac, karfiol, brokoli, luk i paradajz, kao i orašaste plodove. Dnevno sam pila po dve i po litre vode – izjavila je Nataša koja kaže da se ključ uspeha krije u redosledu korišćenja tih namirnica.

Nataša Bekvalac, Hana Ikodinović
foto: Antonio Ahel/ATAImages

– Prvih šest dana u nedelji sam jela sve, od salate do mesa, a sedmog dana za doručak i ručak namirnice sa „zabranjene liste“ poput testenine, krompira i pirinča. Slatkiše nikako ne. A kad bi mi se prijeo neki desert, uzela bih kašiku meda ili integralni keks. Posle sedmog dana sve iz početka i tako do željenih rezultata – kaže pevačica.

Osim pravilne ishrane, sastavni deo Natašinog života su i treninzi, zbog kojih je telo dovela do savršenstva.

– Vežbam pet puta nedeljno po 45 minuta. Dan mi počinje doručkom sa ćerkama Hanom i Katjom. Potom ih odvezem u školu i vrtić, pa odem na trening. Kada fizička aktivnost postane deo vašeg dana, prestane da vam bude teško i mrsko da vežbate. Nisam od onih koji to vole, ali kada vidim šta mi vežbanje donosi, ne samo fizički, već i psihički, i ne razmišljam o preskakanju treninga – iskrena je pevačica.

Ovo jede Nataša Bekvalac:

  • Doričak: Pržena jaja i zelena salata
  • Ručak: Belo meso i krastavac
  • Večera: Riba sa povrćem
  • Trik savet: Ako vam se prijede nešto slatko, uzmite med.

BONUS VIDEO

01:06

LAVLJA DIJETA

(Espreso/magazin.novosti/Grandonline)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
counterImg

Espreso.co.rs


Mondo inc.