ovo je istina
SVE MUŠKARČINE SU POLUDELE ZA KREATINOM: Pola njih NI NE ZNA šta unose u sebe, ovo je PRAVA ISTINA
Evo šta je kreatin i koja je njegova primena
Sigurno često čujete od muškaraca koji treniraju da piju kreatin, a da ni sami ne znate šta je to i čemu služi.
Kreatin je supstanca koju prirodno proizvodi naše telo kao izvor energije za mišiće i sintetiše se u jetri, ali i u pankreasu i bubrezima. Kreatin se formira u telu od aminokiselina Arginin, Metionin i Glicin i produkuje hemijsku energiju - ATP (adenozin trifosfat). Organizam prosečne osobe proizvede dnevno oko 2 g kreatina.
Dakle, ono što je za nas najbitnije, kreatin pospešuje obnovu ATP-a koji se koristi prilikom rada mišića, što bi značilo da njegovom suplementacijom ostvarujete i produženi rad tj. veću snagu i bolju izdržljivost. Za one bojažljive, korisna informacija - kreatin unosimo i putem ishrane i najviše ga ima u crvenom mesu i ribi.
Uneti kreatin se 98% deponuje u mišićima, dok se preostali deo deponuje u mozgu, srcu i drugim organima, a višak kreatina se izluči preko bubrega u obliku kreatinina.
NE PROPUSTITE
Bonus video: Teretana Jove Kecmana
(Espreso/Pansport)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
