OSOBE SA OVIM PROBLEMOM NE SMEJU DA JEDU PREVIŠE GROŽĐA: Mislite da je ZDRAVO, a imaćete samo ŠTETU

Grožđe je, uz sve svoje oblike i sorte, od davnina poznato kao „hrana Bogova“. Ukusno je, osvežavajuće i zdravo, jer sadrži dosta različitih vitamina i minerala. U njegovim zrnima se nalaze vitamini A, B i C, ali i folna kiselina, proteini, kalcijum, magnezijum, fosfor, kalijum, mangan…

Ovo voće je odličan izvor minerala i hranljivih sastojaka kakvi su gvožđe, bakar, i mangan. Poznato je da su svi ovi elementi neophodni za pravilan rast, razvoj i čvrstinu kostiju.

Mangan je važan element potreban za pravilne metaboličke procese, izgradnju kostiju, ali i našeg vezivnog tkiva i stvaranje kolagena.

Mnogo je razloga da svakog dana pojedete bar jedan grozd. Nećete pogrešiti koju god vrstu grožđa da izaberete, jer svako obiluje vitaminima i folnom kiselinom. Samo 100 grama grožđa sadrži 25 odsto preporučene dnevne količine vitamina C.

Međutim, određeni ljudi treba da pripaze kada biraju ovo voće.

Jedenje velikih količina grožđa može izazvati dijareju. Neki ljudi imaju alergijske reakcije na grožđe i proizvode od grožđa. Neki drugi neželjeni efekti mogu uključivati kašalj, suva usta i glavobolju.

(Espreso/Eklinika/ Indiatimes.com)