EVO ŠTA ĆE SE DESITI SA ZDRAVLJEM AKO SVAKI DAN PIJETE VODU SA LIMUNOM: Posle ovog ćete DVAPUT razmisliti

Limun u vodi odavno je trend koji obećava da će pomoći u svemu, od upale do čistije kože.

Da li je voda sa limunom stvarno dobra za vas?

Jedna stvar sa kojom se skoro svaki naučnik složio je da smo generalno ozbiljno dehidrirani u današnjem svetu. Samo iz tog razloga, ako dodavanje limuna u vodu povećava verovatnoću da pijete tečnost, to je već dobra stvar. Ovo su neke dodatne prednosti, prema "Prevention":

Voda sa limunom može da vam pomogne da stabilizujete apetit

Može da pojača vašu energiju jer je prepuna vitamina C, koji pomaže vašem telu da apsorbuje gvožđe

Voda sa limunom može da pomogne u zaštiti vaših ćelija služeći kao moćan antioksidans i podstičući vas da jedete zdraviju ishranu.

Tečnost može da pomogne u promociji čistije kože dajući joj pojačanje vitamina C, za koji je poznato da usporava procese starenja, ali zapamtite da ne treba zaboraviti dobru rutinu nege kože i obilje kreme za sunčanje.

Može da pomogne vašem digestivnom traktu i da spreči nadimanje

MedicineNet preporučuje: ".Napunite flašu od jednog litra vodom sobne temperature, dodajte oko 4 kriške limuna i pijte tokom dana za bolje rezultate hidratacije."

Zašto je voda sa limunom bolja od drugih voda sa citrusima?

Prema MedicalNewsToday, činjenice o ishrani za 48g ceđenog limuna su:

10,6 kalorija

18,6 miligrama (mg) vitamina C, ili 21% DV

9,6 mikrograma (mcg) folata, ili 2% DV

49,4 mg kalijuma, ili 1% DV

0,01 mg vitamina B-1, ili 1% DV 0,01 mg vitamina

B-2, ili 1% DV 0,06 mg vitamina B-5, ili 1% DV

(Espreso/Najžena)