poslušajte
DR FILGUD OTKRIO KOJU NAMIRNICU TREBA DA JEDETE SVAKI DAN: Nikako nemojte da je IZBEGAVATE
Njegove reči morate da zapamtite
Dr Saša Plećević poznatiji kao dr Filgud pričao je jednom prilikom o namirnici koja treba da se jede svaki dan.
Njegove reči morate da zapamtite.
Dr Plećević je ukazao i na najčešće greške koje ljudi prave kad žele da se hrane zdravo, ali i oslobode suvišnih kilograma
Dr Saša Plećević, poznatiji kao dr Filgud, ukazao je na najčešće greške koje prave svi oni koji žele da se hrane zdravo, ali i oslobode suvišnih kilograma.
O autofagiji, režimu koje je postao ekstremno popularan poslednih godina, dr Filgud kaže da to nije novost, da su još naše bake govorile "ako hoćeš da smršaš, preskoči večeru".
"Autofagija nije novitet, još 2016. godine je jedan Japanac dobio nagradu za to. Ali 4 sata da jedete a 20 da ne jedete? Pa za ta 4 sata možete da unesete mnogo više nego što vam je potrebno u toku dana. Ja uvek kažem ljudima da ne jedu posle 19h", kaže dr Saša.
Dr Filgud je ukazao i najčešće greške koje ljudi prave, a među njima je konzumiranje ceđenih sokova u odnosu na cele plodove.
"Ljudi greše pa jedu složene ugljene hidrate više nego što je potrebne. Da li je je voće iz šećera zdravo? Jeste. Ali, da li jeste zdravo jesti u neograničenim količinama? nije. Da bi se napravila čaša soka potrebne su 5 pomorandže. a to je količina šećera koja odlazi u masti. A gde su vlakna? Ostala u blenderu. Dobili ste jednu žutu tečnost punu šećera", objašnjava razliku između sokova i voća.
"Ako jedete voće, ta hrana je sat vremena u želucu. Tu su i vlakna, to sve odlazi gde treba - u mišiće, u mozak... Jednostavnije je, zdravije i ekonomičnije. Uvek pojedite voće umesto da ga cedite",kaže doktor za tv Prva.
Šta je to što bi svi mi trebalo da jedmo svakodnevno kako bismo bili zdravi?
"Po meni voće. Za užinu, 1 šaku badema i lešnika. Malo maslonovog ulja u pripremi jela. Svaki dan treba jesti salatu, po meni bi to trebalo jesti i za doručak i ručak. Osim toga, integralne žitarice, manje masna mesa, mlečne proizvode koji nisu mnogo masni. Svakog dana treba jesti hleb, ali ražani hleb. Nemojte izbegavati hleb. Ono što je dozvoljeno i prošlo sve kontrole i nije opasno, a pomaže zdravlje - to je ključ dobre ishrane. Tako i čokolada, ona je dozvoljena. Ali umereno", napominje dr Filgud.
NE PROPUSTITE
(Espreso/Alo/TV Prva)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
