6 masnih namirnice koje morate da jedete (FOTO) (GIF)

OK, znate da Espreso ima aplikaciju. Niste znali da je od danas još bolja!

Oni koji vode računa o telesnoj masi masnoću smatraju najvećim neprijateljem, ali istraživanja su pokazala da su neke od njih izuzetno korisne za organizam, a i mogu pomoći tokom mršavljenja.

Da li znate koji je najprljaviji deo vašeg tela? (FOTO) (GIF)

Masti, a posebno one nezasićene, nisu štetne po zdravlje. Sadrže ih neke izuzetno zdrave namirnice, a stručnjaci preporučuju njihovu konzumaciju u ishrani.

Zašto usne gube roze boju? (FOTO) (GIF)

1. Avokado

Njega čini čak 78 procenata masti, a sastoje se od oleinske kiseline koja ima brojne pozitivne efekte na zdravlje.

2. Badem Bademi su bogati zdravim mastima i mogu se svakodnevno konzumirati umesto nezdravih grickalica.

3. Masline Masline i ekstra devičansko maslinovo ulje su bogati vitaminom E i K, jako su zdravi pa bi trebalo češće da ih unosite u organizam.