Želite bronzani ten? Da lakše i lepše pocrnite jedite ovu hranu (FOTO)

IZLEŽAVANJE NA PLAŽI

Želite bronzani ten? Da lakše i lepše pocrnite jedite ovu hranu (FOTO)

Na lep ten za kojim sve devojke žude najviše utiču namirnice koje unosite u organizam, nije bitno koliko vremena provedete sunčajući se već čime se hranite
Objavljeno: 17.05.2016. 13:49h
  • 10
Ukoliko želite da imate prelepu osunčanu kožu morate se pripremiti na vreme. UV oštećenja kože nastala od izlaganja suncu tokom godina se nagomilavaju i mogu ostaviti neželjene tragove na vašoj koži. Zato je priprema kože bitna, a hrana koju jedete mora biti bogata nutrijentima koji će da je štite na suncu.

Zašto se pojavljuju bubuljice i kako da ih se rešite zauvek? (FOTO)

Hrana bogata vitaminima A i D, omega 3 masnim kiselinama podstiče oporavak kože, koja će nakon sunčanja i dalje izgledati sjajno i mlado.

 



Za savršenu kožu jedite ovu hranu:

1. Mlečni proizvodi

Oni hrane kožu, pa su mleko, jogurt, sirevi i drugi mlečni proizvodi jako bitni jer sadrže vitamin A u obliku koji telo može odmah da koristi i koji je idealan za zaštitu i hranjenje kože.

 


2. Riba i morski plodovi 

Losos i pastrmka su nezaobilazni za savršenu boju, omega 3 masne kiseline, kojima obiluju pastrmka i losos, pridonose ravnomernom tamnjenju i štite kožu od opekotina i crvenila kože.

 


3. Kokosovo ulje

Ovo ulje hladi kožu i deluju protivupalno pa je idealno ulje za spoljašnju i unutrašnju primenu tokom vrućih letnjih dana. Sadrži vitamin E, koji je odličan za kožu i uklanja oštećenja sa nje i podmlađuje je.

 


4. Žitarice

Bez žitarica koža ne može da bude zdrava, umesto rafinisanog brašna jedite žitarice koje poboljšavaju funkciju creva i omogućiti redovino izbacivanje razgradnih supstanci koje mogu negativno da utiču na zdravlje kože.

 


5. Lan

Semenke lana su blagotvorne protiv upala, bogate su omega-3 masnim kiselinama, koje deluju protivupalno, a mogu se koristiti tek kad su razbijene da bismo mogli da uzmete sav njihov hranljiv sadržaj.

 


(Espreso.rs / Izvor: zdravakrava.hr)

Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media