MUZIKA POPRAVLJA NAŠE MENTALNO ZDRAVLJE: Otkriveno koliko minuta dnevno je treba slušati da bi vam bilo bolje!

Istraživači s British Academy of Sound Therapy (BAST) sugerišu da bi slušanje muzike na dnevnoj bazi po 78 minuta dovelo do boljeg mentalnog zdravlja.

Takođe, oni kažu da je dovoljno i samo pet minuta slušanja muzike da osoba bude srećna.

Ekipa sa akademije je istraživanje sprovela s Deezerom, a anketirano je 7.500 pretplatnika širom sveta.

Istraživanjem su došli do rezultata da vam treba:

14 minuta muzike za podizanje raspoloženja što vas čini srećnim 16 minuta smirujuće muzike što vas čini opištenim 16 minuta muzike s kojom ćete prebroditi tugu 15 minuta motivišuće muzike vam je potrebno za koncentraciju 17 minuta muzike vam je potrebno da smirite bes

Liz Kuper s BAST-e je povodom istraživanja izjavila:

– Određena svojstva muzike utiču na naše telo i um. Ukoliko se odlučite da posvetite jedan deo dana slušanju muzike, to može uveliko da utiče na vaše mentalno stanje. Slušajući muziku koja vas čini srećnim pokreće vašu krv u delove mozga koji razvijaju asocijaciju s nagradom, a smanjuje protok do amigdale, dela mozga koji vas asocira na strah.

Što se tiče rock muzike, čak 28% ispitanika je reklo kako im taj žanr pomaže da procesuiraju osećaj besa. U tome im najviše pomaže pesma benda AC/DC “Highway To Hell”.

18% posto ispitanika je izjavilo kako im je dovoljno samo 16 minuta rock muzike da se osećaju smirenije.

BONUS VIDEO:

(Espreso.co.rs/muzickazona.ba)