SVAKOG DANA JE JELA TRI URME UMESTO SLATKIŠA: Promene u organizmu i raspoloženju su odmah vidljive!

Umesto čokolade ili orašastih plodova, sledeći puta uzmi koju urmu.

Naime, imaju neke zdravstvene blagodati za koje dosad nismo znale. Jednu ćemo ti odmah otkriti: pomažu pri mršavljenju – naravno, ako ih ne smažeš pola kilograma.

Bore se protiv stresa

Urme sadrže puno vitamina B6 – koje pomaže telu da proizvodi serotonin i noradrenalin. Ti hormoni reguliraju nivo stresa te se brinu za to da smo bolje volje. Konstanto niski nivo vitamina B6 može čak dovesti do depresije.

Jačaju kosti

Urme sadrže bor, hemijski element koji potiče jačanje kostiju. Ali i fosfor, kalijum, kalcijum i magnezijum. Minerali koji se nalaze u ovom suvom voću pridonose zdravlju kostiju te sprečavaju bolesti poput osteoporoze.

Pomažu pri mršavljenju

Urme mogu pomoći pri mršavljenju – naravno, ako ih ne pojedeš previše. Naime, sadrže relativno puno šećera i kalorija. Međutim, sadrže i antioksidanse koji potiču probavu i izmenu tvari. Povrh toga, urme će te zasititi te sprečavaju napade gladi. Dakle, idealne su grickalice ako želiš izgubiti koji kilogram.

Dobre su za probavu

Naš probavni sistem treba balastne tvari kako bi pravilno funkcionisao. Urme su upravo prava stvar jer ih puno sadrže te pomažu telu da optimalno probavi hranu. Dakle, ako redovito jedeš urme , izbećićeš zatvor.

Pomažu kod problema s alergijama

Urme mogu ublažiti blage alergijske poteškoće poput kijanja, curenja nosa ili suznih očiju. Razlog za to su antioksidativne tvari koje sadrže.

BONUS VIDEO:

(Espreso.co.rs/Miss7)