RECITE ZBOGOM ZADAHU IZ USTA: Uz ove savete više nećete morati da prekrivate usta
Loš zadah, Foto: Profimedia

osnovna higijena

RECITE ZBOGOM ZADAHU IZ USTA: Uz ove savete više nećete morati da prekrivate usta

Da biste se rešili neprijatnog zadaha neophodna je temeljna oralna higijena

Objavljeno: 20.10.2019. 16:45h
  • 4

Većina odraslih, ali i dece povremeno ima loš zadah. Loš zadah najčešće je posledica suvoće usne šupljine. Neprijatan je, pojavi se iznenada, a ponekad ni sami ne shvatamo da ga imamo.

Da biste se rešili neprijatnog zadaha neophodna je temeljna oralna higijena, ali možate napraviti i nekoliko poteza koji će vas rešiti lošeg zadaha.

Bakterije se posebno noću nakupljaju na zubima što uzrokuje loš dah. Male čestice hrane koje ostanu među zubima mogu biti uzrok lošem zadahu jer ako se ne iščetkaju dobro propadaju. Ovo može dovesti i do bolesti desni što znači i više lošeg zadaha. Zbog toga pre spavanja detaljno iščetkajte svoje zube i obavezno koristite konac.

Četkajte i jezik! Jedan od glavnih uzroka lošeg zadaha je vaš jezik. Istraživanje iz 2018. godine koja je objavljeno u časopisu Journal of Applied Oral Science otkrilo je da su ljudi koji su četkali svoje jezike u "X" tehnici imali manje bakterija i osećali da im je dah svežiji od ljudi koji su samo četkali svoje jezike. Tehnika X je upravo onakva kakvu biste očekivali, četkajte jezik tako što ćete formirati X u kvadratu, ovaj postupak ponovite šest puta.

foto: Profimedia


Osim toga veoma je bitno biti temeljan kod čišćenja jezika bez obzira koju tehniku koristite. Veliku pažnju posvetite prednjem delu jezika.

Lošeg zadaha rešićete se i vodom. Suhv usta omogućavaju stvaranje bakterija na vašem jeziku, zubima i obrazima. Bez dovoljno vlage koja ih može oprati, bakterije se množe. Stoga kada osetite da su vam usta suva, popijte čašu vode.

Ukoliko koristite pogrešnu vodu za ispiranje usta to može prouzrokovati više štete nego koristi. Vode za usta koje sadrže alkohol mogu vam isušiti usta i deluju trenutno i ne rešavaju problem. Kao što je gore navedeno, suva usta stvaraju loš zadah, ne rešavaju ga.

Žvakaće gume odlične su da zamaskirate loš zadah posebno ako ste jeli luk, beli luk ili mladi luk.

Ako vas muči konstantni loš zadah, a zubi i desni su vam zdravi, potražite pomoć lekara. Određeni lekovi i problemi sa zdravljem poput problema sa sinusima mogu uzrokovati loš zadah.

 

Bonus video:

(Espreso.rs/Klix)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media