PROMENIĆETE LIČNI OPIS! 3 promene koje se događaju kada prestanete da ga JEDETE!
Hleb, ilustracija, Foto: Shutterstock

SPAS

PROMENIĆETE LIČNI OPIS! 3 promene koje se događaju kada prestanete da ga JEDETE!

Telo skladišti ugljikohidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu...

Objavljeno: 02.09.2019. 21:11h
  • 12

Hleb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu zamisliti dan.

Ali, isto tako, ova bomba dolazi u puno različitih oblika od kojih su neki štetni za naše telo i liniju, dok drugi zaslužuju samo reči hvale. Saznajte što će se dogoditi s vašim telom ako iz prehrane u potpunosti izbacite beli hleb.

1. Izgubićete kilograme uzrokovane vodom

Hleb je je prepun ugljikohidrata, a naglo izbacivanje istih iz prehrambenih navika na vašem se telu primećuje gotovo trenutno i to u obliku gubitka kilograma. Ipak, nije reč o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se nakuplja u telu.

Telo skladišti ugljikohidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljikohidrata zadržan u telu, u telu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine, piše Zadovoljna.hr.

2. Nećete više stalno biti gladni

Prerađeni ugljeni hidrati, kakvih je prepun beli hleb, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i žudnju za hranom zbog čega se debljamo.

Hleb je je prepun ugljenih hidrata, a naglo izbacivanje istih iz prehrambenih navika na vašem se telu primećuje gotovo trenutno i to u obliku gubitka kilograma.

Ali, to ne znači da iz vaše prehrane morate u potpunosti izbaciti hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamijenite onim napravljenim od celih žitarica koje reguliraju i balansiraju šećer u krvi.

3. Energija će vam porasti, a probava se poboljšati

Za razliku od imntegralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su potrebna za normalan rad creva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom.

Nakon što izbacite beli hleb iz menija i u svakodnevnu prehranu uvrstite  žitarice od celog zrna, probava započinje normalan i olakšan rad.

Isto tako, ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno mozak radi normalno, bez smetnji, ali ako hrana za mozak nije zdrava, telo reaguje negativno te se pojavljuje osećaj malaksalosti i umora.

Bonus video:

(Espreso.rs / Cuvajzdravlje.ba)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media