OVU DIJETU OSMISLIO JE NAUČNIK! Zaboravite na salo, PET DANA OVAKVE ISHRANE ĆE VAS IZ KORENA PROMENITI!
Poznato je da ugljeni hidrati najviše utiču na višak kilograma, Foto: Pritnscreen

izgubite kilograme lako

OVU DIJETU OSMISLIO JE NAUČNIK! Zaboravite na salo, PET DANA OVAKVE ISHRANE ĆE VAS IZ KORENA PROMENITI!

Tvorcem dijete bez ugljenih hidrata smatra se naučnik Atkins, pa se po njemu ova dijeta naziva i Atkinsova dijeta..

Objavljeno: 31.08.2019. 12:24h
  • 13

Poznato je da ugljeni hidrati najviše utiču na višak kilograma, jer se njihova prekomerna količina skladišti u telu u obliku masti, odnosno sala. Upravo zbog toga, ishrana bez ugljenih hidrata smišljena je da bi podstakla organizam da potroši masti i koristi naslage sala kao izvor energije – čime bi došlo do gubitka kilograma.

Tvorcem dijete bez ugljenih hidrata smatra se naučnik Atkins, pa se po njemu ova dijeta naziva i Atkinsova dijeta. Potpunim isključivanjem ugljenih hidrata iz ishrane, ili ograničavanjem unosa na svega 15 – 20 grama dnevno, prva je stavka koje bi se trebalo pridržavati. Osim toga, neophodan je pojačan unos proteina, kao i vitamina A, C, E i B, magnezijuma i kalcijuma.

PRVI DAN

- Doručak: omlet sa povrćem, pržen na maslinovom ulju. Povrće se može propržiti, ali je bolje pojesti ga u svežem obliku.
- Ručak: čorba ili supa od povrća koje ne sadrže ugljene hidrate, jelo sa roštilja, uz prilog od povrća ili pečuraka.
- Večera: jogurt, šaka bobičastog voća i badema.

DRUGI DAN

- Doručak: jaja sa slaninom
- Ručak: pljeskavica bez hleba, salata od povrća
Večera: losos spremljen na maslinovom ulju i grilovano povrće

TREĆI DAN

- Doručak: dva pržena jaja na puteru, pečurke ili neko povrće, čaj
- Ručak: salata od morskih plodova
- Večera: grilovano meso sa pov

Bonus video:

(Espreso.rs)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media