TRI PREDLOGA ZA DORUČAK KOJI TOPI KILOGRAME: Jedite ovo svako jutro mesec dana, rezulati će vas oduševiti!
Spremite ukusne napite za doručak, Foto: Profimedia

dijeta puna vlakana

TRI PREDLOGA ZA DORUČAK KOJI TOPI KILOGRAME: Jedite ovo svako jutro mesec dana, rezulati će vas oduševiti!

Ova tri napitka koja ti donosimo najbolji su način da ubrzaš metabolizam

Objavljeno: 20.08.2019. 12:19h
  • 12

Osim što loše izgleda višak kilograma vodi u razne bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, masne jetre, bolesti srca, a povećava i rizik od raka.

Zato treba konzumirati hranu bogatu vlaknima jer ona daj osećaj sitosti više sati što doprinosi smanjenju apetita, a vlakna su nužna i za urednu probavu.

Ova tri napitka koja ti donosimo najbolji su način da ubrzaš metabolizam i potrošiš višak masnih zaliha. Sastojci koje sadrže dat će ti dovoljno energije za sve tvoje dnevne aktivnosti, a vlakna će te držati sitom.

Sastojci:

banana

narandža

2 kašike badema

2 kašike semenki lana

2 sveže ili sušene smokve

1/3 šoljice vode

Priprema: Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu i popij dok je sveže. Napomena: ako koristiš suve smokve, natopi ih pola sata u vodi pre upotrebe.

Sastojci:

šoljica malina (ili nekog drugog bobičastog voća)

jabuka

banana

1/2 limuna

kašika lanenih semenki

Priprema: Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu, popij dok je sveže.

foto: Stock

Sastojci:

2 kivija

1 banana

1/2 jabuke

narandža

kašika lanenih semenki

kašika lešnika

Priprema: Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu, popij dok je sveže.

BONUS VIDEO:

(Espreso.rs/miss7zdrava)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media