POZNATI KARDIOLOG KONAČNO OTKRIO NAJLAKŠI TRIK: Očistite vaše arterije i izgubite do 10 kg za 2 nedelje!
Lekar, ilustracija, Foto: Printscreen

SPAS

POZNATI KARDIOLOG KONAČNO OTKRIO NAJLAKŠI TRIK: Očistite vaše arterije i izgubite do 10 kg za 2 nedelje!

Jedite zdravo, smanjite obroke i krećite se

Objavljeno: 31.07.2019. 18:13h
  • 2

Da biste bili zdravi, potrebno je da održavate normalnu kilažu. Ako želite da smršate, potrebno je da se zdravo hranite i redovno krećete.

Izbacite iz upotrebe neprirodne gazirane sokove i ostala pića, tu nezdravu hranu. Smanjite unos soli i masti. Nemojte verovati reklamama i tome da ćete smršati, ako ništa ne radite već samo koristite te preparate za mršanje.

Da biste smršali morate vežbati i zdravo se hraniti. Niko vam ne govori da treba da preskačete obroke i da se izgladnjujete. Jedite zdravo, smanjite obroke i krećite se.

Ovde ćemo vam predstaviti režim ishrane koji vam dosta može pomoći. Podrazumjeva se da ne preskačete doručak. Za doručak jedite žitarice.

Ručak:

Kuhano jaje

1 tost

Čaša jogurta

Imajte 2 užine, uzmite jednu narandžu ili jabuku, a možete i bananu

Večera:

Kuvano povrće

1 tost

Ovaj režim traje 2 sedmice, s obzirom da se i posle režima trebate zdravo hraniti, jedite redovno, samo smanjite obroke i izbacite nezdravu hranu.

Bonus video:

(Espreso.rs)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media