OČISTITE PLUĆA NA POTPUNO PRIRODAN NAČIN: Ovo su najbolje METODE da izbacite sluz i sačuvate se od INFEKCIJA

Čišćenje pluća posebno se preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima i ljudima koji žive u područijima sa zagađenim vazduhom. Postoji četiri osnovne metode uz pomoć kojih možete očistiti pluća…

1. Vežbe disanja Vežbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća. Ne mislimo na obično “duboko” disanje – potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro očistila. Postoji više vrsta vežbi za detoksikaciju pluća, opisaćemo samo jednu od njih.

Ova vežba će temeljno očistiti Vaša pluća, i ako je radite ujutro, kada je vazduh čist i svež, osiguraće odličan početak dana.

Zauzmite stojeći položaj. Budite opušteni. Držite ruke sa strane i noge malo razdvojene. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos. Sada udahnite kroz nos i polako izdahnite kroz usta, sve dok više ne možete izdahnuti…. ali, ne zaustavljajte se ovde, jer u stvarnosti u plućima je preostalo još ustajalog vazduha. Jedan deo vazduha uvek ostaje u plućima i ne menja se, dok dišemo. Sada, naterajte Vašu dijafragmu da izdahne sav taj vazduh iz pluća uz pomoć dahtanja. Nekoliko puta izdahnite “ha … ha… ha…” kroz usta – sve dok ne osetite, da u plućima više nema vazduha. U tom trenutku ćete osetiti, kako se Vaš stomak uvukao unutra.

Kroz nos, polako udahnite sveži, čisti vazduh u prazna pluća. Napunite pluća vazduhom do kraja, a zatim zadržite dah 5 sekundi, polako brojeći 1…2…3…4…5. U ovom trenutku, kiseonik je napunio Vaša pluća! Opet izdahnite kroz usta, sve dok više nema vazduha i ponovite “ha… ha… ha..” da bi isterali preostali vazduh iz pluća. Vratite se na korak 4.

Ponovite vežbu toliko puta, koliko Vam se sviđa. Osim toga, što pročišćava pluća, ova vežba ima i drugu dobrobit – Vaš stomak će s vremenom postati čvrst i ravan.

2. Inhalacije sa eteričnim uljima Redovno (2-3 puta nedeljno) radite inhalacije sa eteričnim uljima eukaliptusa, nane, ruzmarina ili majčine dušice. To će Vam pomoći da brzo očistite pluća od toksina i viška sluzi. Za takvu inhalaciju nije potrebno kupovati poseban uređaj. Jednostavno zagrijte veliki lonac sa vodom i u njega dodajte par kapi prirodnih eteričnih ulja. Udisanje tople pare sa eteričnim uljima je ugodno i opuštajuće i odmah će olakšati probleme sa disanjem. Može se koristiti ne samo za detoksikaciju pluća, nego i kod gripa, prehlade, bronhitisa, laringitisa i drugih respiratornih tegoba.

3. Korekcija ishrane Poput svih drugih vrsta čišćenja organizma, čišćenje pluća uključuje korekciju ishrane. Zdrava ishrana je bitna jer pokreće prirodne mehanizme čišćenja tela i jača imunitet. Tokom čišćenja preporučuje se da unosite više vode, voća i povrća. Neke namirnice posebno doprinose zdravlju pluća.

Čili – ljuta hrana poput čilija pomaže u razgradnji viška sluzi u plućima i uopšteno u organizmu. Upravo zbog toga kada jedete ljutu hranu, možete osetiti kako odmah počnje da Vam curi nos. Na isti način ljuta hrana deluje i na višak sluzi i katrana u plućima, pomažući našem organizmu da ih lakše eliminiše.

Voda – Da, obična voda je najbolje sredstvo za čišćenje organizma! Pokušajte da ne unosite gazirane sokove, kafu ili alkohol. Dajte prednost običnoj čistoj vodi. Dobra hidracija je ključna za zdravlje i ubrzava proces čišćenja od toksina.

Luk – ova univerzalna biljka je bogata mnogim važnim nutrijentima. Sprečava nastanak mnogih bolesti, uključujući rak i infekcije pluća, pomaže u razgradnji sluzi i izbacivanju toksina iz organizma.

4. Biljke koje pomažu u uklanjanju katrana, toksina i viška sluzi Potočarka Mnogi alternativni lekari smatraju potočarku nezaobilaznom u procesu čišćenja pluća. Od potočarke se pravi jednostavna i ukusna supa, koja efikasno čisti pluća od toksina.

Konzumiranje ove supe se preporučuje 2 puta mesečno, posebno aktivnim i pasivnim pušačima.

Supa od potočarke: - 1 kg potočarke (cvetovi i stabljike) - 2 čaše datule - 4 čaše vode

Priprema: Sve sastojke stavite u lonac na laganu vatru. Kada proključa, smanjite vatru i kuvajte minimum 4 sata. Ako se na površini supe stvara pena, sklonite je kašikom. Nakon što je supa gotova, začinite je prema ukusu.

Ova supaje jako fina. Možete je servirati sa pirinčem i drugim jelima.

Napomena: vrlo je bitno koristiti tačnu razmeru namirnica i kuhati supu minimum 4 sata. Nakon takvog kuvanja supa postaje fina, hranjiva i korisna za detoksikaciju pluća.

Đumbir Đumbir je moćno sredstvo za detoksikaciju pluća. Možete ga koristiti na više načina. Čaj od korena đumbira sa limunom olakšava disanje i pospešuje eliminaciju toksina iz disajnih puteva. Možete napraviti i toplu kupku sa prahom od đumbira. Trajanje kupke bi trebalo biti 20 minuta. Kupka potstiče proces otvaranja pora i znojenja, što pomaže u eliminaciji toksina. Para, koju udišete, ulazi direktno u sidajne puteve, olakšava proces disanja i pročišćava pluća.

Uz svaki obrok pojedite mali komadić đumbira. To će poboljšati Vašu probavu, a i doprinijeće procesu čišćenja organizma.

Divizma (Verbascum thapsus) Čaj od divizme donosi olakšanje osobama, čija su pluća začepljena toksinima i katranom, što je uobičajena situacija kod pušača. Budite pažljivi da dobro procedite čaj – malene dlačice na lišću divizme mogu da izazovu iritaciju , ako ih progutate.

Medveđe grožđe i podbel (Tussilago farfara) Nakon prestanka pušenja bitno je očistiti pluća od svih toksina, koji nose potencijalni rizik od raka. Podbel i medveđe grožđe su vrlo popularne među pušačima, jer omogućuju takvu vrstu detoksikacije. I ne samo to – ove biljke jačaju i njeguju celi respiratorni sistem.

Ostale biljke Očajnica (marrubium vulgare), kopriva, koren lotusa, eukaliptus, i nana su takođe vrlo korisni kod detoksikacije pluća.

Šta treba izbegavati tokom čišćenja pluća? Izbegavajte konzumiranje prerađenih namirnica, posebno belog brašna i šećera, i mlečnih proizvoda koji potstiču stvaranje sluzi u organizmu. Rešite se stresa. Ako pokušavate da ostavite pušenje, svakako izbegavajte društvo pušača.

Bonus video:

(Espreso.co.rs/alternativa-za-vas.com)