EVO ŠTA SE DEŠAVA VAŠEM TELU KADA ISTEŽETE VRAT: Ako se čuje pucketanje, IMAMO LOŠE VESTI! OBRATITE PAŽNJU!
Ilustracija, Foto: Profimedia

da li ste znali?

EVO ŠTA SE DEŠAVA VAŠEM TELU KADA ISTEŽETE VRAT: Ako se čuje pucketanje, IMAMO LOŠE VESTI! OBRATITE PAŽNJU!

Često ćete čuti niz pucketanja, dok se mišići tegle

Objavljeno: 09.06.2019. 17:21h
  • 4

Jeste li znali da možete imati neželjene posledice kada istežete svoj vrat?

Pucanje vrata može oštetiti vašu kičmenu moždinu, što na kraju može dosvesti do moždanog udara. Pročitajte ovo prije nego što nastavite ovo da radite.

Metoda – pesnica

Postavite pesnicu na bradu, blago sa desne strane. Blago gurajte na levo, čućete pucketanje. Postavite otvoren dlan na bradu sa leve strane i polako gurajte na desno. Uverite se da ste čuli pucanje. Ukoliko ne čujete, pokušajte ponovo.

Metoda – prislonite bradu na dlan

Da biste čuli pucanje sa leve strane vrata, postavite bradu u levu šaku, prsti trebaju biti na levom obrazu. Dobro bi bilo da masirate vrat. Desnu ruku postavite na potiljak, iza levog uha. Rotirajte glavu lagano. Nežno rotirajte glavu suprotno od smera kazaljke na satu, gurajući bradu na levo, dok desnom rukom lagano vučete glavu u suprotnom smeru. Često ćete čuti niz pucketanja, dok se mišići tegle.

Desnu stranu vrata ispuckajte obrnuto. Nežno izvijajte vrat, pritiskajući onoliko koliko je potrebno, ne sme vas boleti.

BONUS VIDEO:

(Espreso.rs/balkanzabavno.com)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media