domaći lek
NIJE SAMO ŠARGAREPA DOBRA ZA VID! Sačuvajte zdravlje očiju konzumacijom OVIH 5 NAMIRNICA
Semenke, riba, šargarepa, citrusi...neki su od elemenata ishrane koji će vam pomoći sa očima
S obzirom na današnji stil života, oči su sklone brojnim problemima, a njihova suvoća je jedan od njih.
Kako biste sačuvali zdravlje svojih očiju, potrebno je smanjiti upotrebu digitalnih uređaja i u svoju ishranu uključiti određene namirnice.
Predstavljamo vam pet namirnica čijim konzumiranjem možete zaštiti svoje oči:
Citrusi poput grejpfruta, pomorandži i limuna su bogati vitaminom C koji pomaže u lečenju bolesti oka. Antioksidanti pomažu u borbi protiv očnih problema povezanih sa starošću.
Zeleno lisnato povrće poput spanaća i kelja je bogato luteinom koji štiti oči od oštećenja sunčevom svetlošću.
NE PROPUSTITE
Semenke kao što su lan, konoplja, čia i suncokret su bogate omega-3 masnim kiselinama i vitaminom E..
Šargarepa se odavno smatra povrćem koje je izuzetno korisno za oči i vid. Bogata je beta-karotenom i vitaminom A koji igraju važnu ulogu kada je reč o vidu.
Riba se smatra jednim od najbogatijih izvora omega-3 masnih kiselina. Takođe, ribe kao što su tuna, losos, skuša i pastrmka, sadrže dosta ribljeg ulja korisnog za vid. Ovo ulje rešava problem suvih očiju koje je rezultat predugog korišćenja digitalnih uređaja.
NE PROPUSTITE
BONUS VIDEO: Žene u crnom izvele NEVEROVATAN performans ispred SRPSKE patrijaršije
(Espreso.co.rs / Nezavisne.com/wall.hr)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
