NIJE SAMO ŠARGAREPA DOBRA ZA VID! Sačuvajte zdravlje očiju konzumacijom OVIH 5 NAMIRNICA
Šargarepa, Foto: Profimedia

domaći lek

NIJE SAMO ŠARGAREPA DOBRA ZA VID! Sačuvajte zdravlje očiju konzumacijom OVIH 5 NAMIRNICA

Semenke, riba, šargarepa, citrusi...neki su od elemenata ishrane koji će vam pomoći sa očima

Objavljeno: 28.05.2019. 22:44h
  • 6

S obzirom na današnji stil života, oči su sklone brojnim problemima, a njihova suvoća je jedan od njih.

Kako biste sačuvali zdravlje svojih očiju, potrebno je smanjiti upotrebu digitalnih uređaja i u svoju ishranu uključiti određene namirnice.

Spanać je korisna namirnica za vid
Spanać je korisna namirnica za vid foto: Profimedia

 

Predstavljamo vam pet namirnica čijim konzumiranjem možete zaštiti svoje oči:

Citrusi poput grejpfruta, pomorandži i limuna su bogati vitaminom C koji pomaže u lečenju bolesti oka. Antioksidanti pomažu u borbi protiv očnih problema povezanih sa starošću.

Zeleno lisnato povrće poput spanaća i kelja je bogato luteinom koji štiti oči od oštećenja sunčevom svetlošću.

 

Semenke kao što su lan, konoplja, čia i suncokret su bogate omega-3 masnim kiselinama i vitaminom E..

Šargarepa se odavno smatra povrćem koje je izuzetno korisno za oči i vid. Bogata je beta-karotenom i vitaminom A koji igraju važnu ulogu kada je reč o vidu.

Riba se smatra jednim od najbogatijih izvora omega-3 masnih kiselina. Takođe, ribe kao što su tuna, losos, skuša i pastrmka, sadrže dosta ribljeg ulja korisnog za vid. Ovo ulje rešava problem suvih očiju koje je rezultat predugog korišćenja digitalnih uređaja.

 

BONUS VIDEO: Žene u crnom izvele NEVEROVATAN performans ispred SRPSKE patrijaršije

(Espreso.rs / Nezavisne.com/wall.hr)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media