KARDIOLOG OSMISLIO ZDRAV JELOVNIK: Smršaćete 10 kg za 7 dana! Evo kako
Pomoću njega za samo sedam dana izgubite i do 10 kilograma, ukoliko u dnevnu rutinu uvedete bar 30 minuta fizičke aktivnosti!, Foto: Profimedia

neverovatno

KARDIOLOG OSMISLIO ZDRAV JELOVNIK: Smršaćete 10 kg za 7 dana! Evo kako

Pomoću njega za samo sedam dana izgubite i do 10 kilograma, ukoliko u dnevnu rutinu uvedete bar 30 minuta fizičke aktivnosti

Objavljeno: 04.04.2019. 21:34h
  • 33

Jedan kardiolog osmislio je za svoje pacijente, ali i zdrave ljude koji žele da smršaju poseban plan ishrane.

Pomoću njega za samo sedam dana izgubite i do 10 kilograma, ukoliko u dnevnu rutinu uvedete bar 30 minuta fizičke aktivnosti.

Prvi dan:

Doručak: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane). Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, čaša od 200 ml jogurta (200ml).

Večera: 2 paradajza ili 2 dl kuvanog paradajza, 2 tvrdo kuvana jaja, 2 dvopeka, pola krastavca ili malo zelene salate.

Drugi dan:

Doručak: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane). Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 šolja jogurta. Večera: 125 g kuvane govedine, 1 paradajz, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja bez šećera.

foto: Profimedia

Treći dan:

Doručak: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane). Ručak: 1 kuvano jaje, 1 pomorandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate. Večera: 125 g kuvane govedine, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

Četvrti dan

Doručak: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane). Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 paradajz, 1 dvopek. Večera: isto kao i prethodnog dana.

Peti dan:

Doručak: 1 voćka (pomorandža, kruška, breskva, bilo šta osim grožđa ili banane). Ručak: 200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek. Večera: pola kilograma kuvane mrkve, krompira ili graška.

Kuvajte povrće ili meso bez soli ili je koristite vrlo malo. Napravite pauzu sa dijetom šesti i sedmi dan, i nastavite sa dijetom osmog dana. Alkohol je u ovom režimu ishrane strogo zabranjen. Srčani bolesnici moraju da posete kardiologa pre primene ove, i bilo koje druge dijete.

BONUS VIDEO:

KADA KORAĆ IGRA TO JE LUDNICA! OVO KOŠARKA U SRBIJI NE PAMTI: Spektakularno navijanje Beograđana na Petrovaradinu! (KURIR TV)

(Espreso.rs / Novi.ba)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media