OVU DIJETU OSMISLIO JE NAUČNIK: Zaboravite na salo, 5 dana ovakve ishrane ČINI ČUDA!
Kada ne budete unosili ugljene hidrate, organizam će da troši nastale zalihe i tako stvara energiju neophodnu za ljudsko funkcionisanje, samim tim kilogrami će nestajati, Foto: Shutterstock

ISPROBAJTE!

OVU DIJETU OSMISLIO JE NAUČNIK: Zaboravite na salo, 5 dana ovakve ishrane ČINI ČUDA!

Kada ne budete unosili ugljene hidrate, organizam će da troši nastale zalihe i tako stvara energiju neophodnu za ljudsko funkcionisanje, samim tim kilogrami će nestajati

Objavljeno: 07.03.2019. 18:41h
  • 73

Atkinsova dijeta je zaista delotvorna dijeta. Dobila je ime po njenom osnivaču – naučniku Atkinsu. Osnova ove dijete je da se smanji unos ugljenih hidrata koji se u našem telu skladište u vidu masnih naslaga, sala.

Tokom ove dijete nećete unositi u organizam ugljene hidrate, ili ćete unos smanjiti na minimum svega 20ak grama dnevno. Morate unositi dosta proteina, vitamina a,c,e i b kao i kalcijum i magnezijum.

Kada ne budete unosili ugljene hidrate, organizam će da troši nastale zalihe i tako stvara energiju neophodnu za ljudsko funkcionisanje, samim tim kilogrami će nestajati.

PRVI DAN
Doručak: omlet sa povrćem, pržen na maslinovom ulju. Povrće se može propržiti, ali je bolje pojesti ga u svežem obliku.
Ručak: čorba ili supa od povrća koje ne sadrže ugljene hidrate, jelo sa roštilja, uz prilog od povrća ili pečuraka.
Večera: jogurt, šaka bobičastog voća i badema.

DRUGI DAN
Doručak: jaja sa slaninom
Ručak: pljeskavica bez hleba, salata od povrća
Večera: losos spremljen na maslinovom ulju i grilovano povrće

TREĆI DAN
Doručak: dva pržena jaja na puteru, pečurke ili neko povrće, čaj
Ručak: salata od morskih plodova
Večera: grilovano meso sa povrćem

ČETVRTI DAN
Doručak: sardina ili tunjevina u konzervi
Ručak: bareno povrće i komad ćuretine
Večera: goveđa šnicla i salata

PETI DAN
Doručak: jaja sa sirom
Ručak: pečeni batak sa malo maslinovog ulja
Večera: prženi komadići svinjetine sa povrćem

BONUS VIDEO:

GLADNI ORAO SE NAMERIO NA KENGURA! Nije očekivao da će mu zalogaj uzvratiti! 

(Espreso.rs)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media