5 KALORIJSKIH BOMBI KOJE MORATE JESTI: Čokolada je jedna od njih!
Na spisku poželjne hrane su čokolada, orašasti plodovi i maslac od kikirikija, Foto: Profimedia

neverovatno

5 KALORIJSKIH BOMBI KOJE MORATE JESTI: Čokolada je jedna od njih!

Da ne poveruješ  

Objavljeno: 08.02.2019. 16:26h
  • 3

Masnoća se ne treba bojati,  jer postoje namirnice koje imaju pregršt kalorija, ali i dosta hranljivih materija.

Ipak, treba paziti i na količinu.

Na spisku poželjne hrane su čokolada, orašasti plodovi i maslac od kikirikija.

Orašasti plodovi bogati su vitaminima i mineralnim materijama. Njihove višestruko zasićene masne kiseline smanjuju rizik od bolesti srca.

Avokado

foto: Profimedia

Avokado ne spada bez razloga u superhranu. Ovaj paket snage bogat kalorijama izvor je nezasićenih masnih kiselina, folne kiseline, balastnih tvari i bakra. Kalorije: oko 160 kalorija na 100 grama.

Chia semenke

Sitne, ali dinamitne! U malim chia semenkama nalazi se ponešto kalorija, ali i puno toga dobroga. Na primer: cink, belančevine i omega-3 masne kiseline. Semenke mogu smanjiti krvni pritisak te imaju protivupalno delovanje. Kalorije: oko 460 kalorija na 100 grama

Maslinovo ulje

foto: Profimedia

Osim što maslinovo ulje sadrži omega-3 masne kiseline, sadrži i omega-6. Te dobre masnoće smanjuju rizik od srčanih oboljenja te poboljšavaju moždane funkcije. Pazi na to da koristiš 100 posto prirodno, hladno prešano maslinovo ulje. Kalorije: oko 900 kalorija na 100 grama

Tamna čokolada

Čokolada nije uvek čokolada. Zbog toga dalje prste od bele ili mlečne čokolade te radije konzumiraj tamnu (najmanje 70% kakaa). Doduše, nešto je gorča, ali vrlo zdrava. Sadrži antioksidanse koji štite telo od štetnih uticaja okoline. Kalorije: oko 500 kalorija na 100 grama.

BONUS VIDEO:

(Espreso.rs/miss7.24sata.hr)

 

 


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.


Espreso.rs


Adria media