DAN ZAPOČNITE ČAŠOM VODE, GRICKALICE BACITE U SMEĆE: Promenite OVE navike u ISHRANI i PREPORODIĆETE SE!
Svakodnevnim navikama u ishrani možete smanjiti rizik od različitih bolesti pa čak i raka, Foto: Stock/Shutterstock

POČNITE JOŠ DANAS!

DAN ZAPOČNITE ČAŠOM VODE, GRICKALICE BACITE U SMEĆE: Promenite OVE navike u ISHRANI i PREPORODIĆETE SE!

Koliko god vam se činile beznačajne, sitne promene znatno će poboljšati vaše zdravlje i kvalitet života

Objavljeno: 30.01.2019. 11:48h
  • 52

Mnogi ljudi smatraju da je teško promeniti navike u ishrani jer je reč o velikoj životnoj promeni. S druge strane, stručnjaci ističu da nije tako teško i da je dovoljno da počnete jednom malom promenom dnevno, kao što je preskakanje deserta.

Malim promenama u svakodnevnim navikama u ishrani možete smanjiti rizik od različitih bolesti pa čak i raka, tvrde stručnjaci. Koliko god vam se činile beznačajne, sitne promene znatno će poboljšati vaše zdravlje i kvalitet života.

Kada je reč o zdravlju ljudi uglavnom misle o unosu hranjivih supstanci zaboravljajući na važnost unosa tečnosti u organizam. Vodu treba piti i kada niste žedni, a stručnjaci preporučuju da dan započnete čašom vode koja će ubrzati vaš metabolizam i pomoći telu da izbaci štetne toksine.

Grickalice zamenite orašastim plodovima koji su bogati raznim nutrijentima koji produžuju život, uspešno se bore protiv bolesti i jačaju imunitet. Nutricionisti preporučuju i da čokoladu zamenite voćem.

 

Nutricionisti ističu da je doručak veoma važan pa se potrudite da ga ne preskačete. Umesto toga preskočite obilna jela i tokom dana jedite više manjih porcija, jer su brojna istraživanja pokazala da je to odličan način da u organizam unesete manji broj kalorija. Savetuju i da na posao nosite ručak koji ste napravili kod kuće, jer je to odličan način da kontrolišete šta ćete uneti u organizam.

Razmislite o svojim navikama u ishrani i napravite plan kojeg ćete se držati. Stručnjaci naglašavaju da nikakve promene neće doći preko noći pa je bitno da budete dosledni i uporni. Imajte na umu da vam je cilj zdraviji život, a ostvarite ga polako, korak po korak.

BONUS VIDEO: USPEŠNIJI OD ČITAVE POLICIJE! Jurio lopova zbog pakle cigareta, ispostavilo se da je uhvatio ozbiljnog prestupnika! (VIDEO)

(Espreso.rs/Klix.ba)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media