NA OVAJ NAČIN POVEĆAVA SE RIZIK OD DIJABETESA: Jednu stvar radite pogrešno i to UJUTRU!

Stručnjaci iz Nemačkog centra za dijabetes u Dizeldorfu kažu da oko 30 posto ljudi širom sveta ne doručkuje, a upravo ta loša navika povećava šanse za pojavu dijabetesa tipa 2. To objašnjavaju navikama u ishrani kasnije tokom dana. Naime, oni koji ne pojedu ništa ujutru, skloniji su da jedu više tokom dana.

Ranija istraživanja pokazala su da ljudi s prekomernom težinom imaju običaj da preskaču doručak jer pogrešno veruju da će tako uneti manje kalorija u danu i biti mršaviji. Poznato je da su previše gojazni ljudi skloniji dijabetesu, ali skloniji su mu i oni koji su normalne težine, ali ne doručkuju, tvrde nemački stručnjaci koji su tokom istraživanja u obzir uzimali uticaj indeksa telesne mase (BMI).

Do tog zaključka su došli nakon analize podataka iz šest prethodnih studija koje su istraživale uticaj ishrane na dijabetes, a u kojima su im bili dostupni podaci od ukupno 96.175 ljudi.

- Oni koji propuštaju jutarnji obrok imaju tri puta veću verovatnoću da će oboleti od dijabetesa tipa 2. Verujemo da ljudi koji propuste doručak jedu više tokom dana i tako unesu više kalorija. Oni, takođe, češće imaju obilnije ručkove, a to stvara veliki nivo glukoze i insulina, što nije dobro za metabolizam i povećava rizik od dijabetesa tipa 2 - objasnila je predvodnica studije dr Sabrina Šlezinger koja je rezultate istraživanja objavila u časopisu "Journal of Nutrition".

Dodala je da je najbolje ujutru pojesti obrok s visokim udelom celih žitarica, a sa što manje crvenog mesa i šećera.

BONUS VIDEO: KIČMU POLOMILA ZBOG ŠTIKLETINA! Bolje bi prošla da je pala sa merdevina! (VIDEO)

(Espreso.co.rs/24sata.hr)