DVA MESECA JE PILA JOGURT: Kada je uradila ANALIZE, doktor nije VEROVAO šta vidi!

Jogurt je od davnina poznat kao jedna od najzdravijih namirnica. Da li ste se nekada pitali šta je to što jogurt čini posebnim?

1. Probava

Probiotički sastojci su korisni za sprečavanje nadimanja i dijareje. Olakšavaju varenje i štite od dijabetesa i bolesti bubrega.

2. Jačanje kostiju

Kako ljudi stare, njihova otpornost kostiju dosledno se smanjuje i postaju krhke. Jogurt pomaže da se ponovo ojačaju kosti jer su odličan izvor vitamina D i kalcijuma. Istraživanja su pokazala da dnevna konzumacija jogurta ima pozitivan uticaj na zdravlje kostiju, piše likemag.

3. Jačanje imuniteta

Probiotik jogurt pomaže da se ojača imuni sistem i izleče otoci limfnih čvorova.

Kod dece, može da poboljša otpornost na simptome gripa i prehlade.

Pomaže kod lečenja respiratornih infekcija.

4. Regulisanje telesne težine

Visok sadržaj proteina pomaže i poboljšava šanse kod ljudi koji su odlučili da smršaju. Postoji velika korelacija između jogurta i uspešne dijete.

5. Sadrži visok nivo proteina

Jogurt sadrži, kao što je već pomenuto, veliku količinu proteina koji pomažu u razvoju organizma.

Proteini ubrzavaju rast i obnovu ćelija.

Studija je pokazali da grčki jogurt sa 24 grama proteina ima najbolji efekat na organizam.

Bonus video:

(Espreso.co.rs/Novi.ba)