BUDITE SE NOĆU I NE MOŽETE DA ZASPITE? Moguće da u nekim od ovih 5 stvari preterujete!
Rešite problem nesanice, Foto: Thinkstock

pripazite

BUDITE SE NOĆU I NE MOŽETE DA ZASPITE? Moguće da u nekim od ovih 5 stvari preterujete!

Svakome se barem jednom dogodilo da se probudi po noći i ne može zaspati

Objavljeno: 27.10.2018. 20:19h
  • 30

Dobar san je preduslov normalnog funkcionisanja ljudskog organizma.

Utiče na psihofizičko zdravlje, omogućuje poslovnu funkcionalnost, puni čoveka energijom.

Svakome se barem jednom dogodilo da se probudi po noći i ne može zaspati. Problem se javlja kada se takve noći zaredaju, a ljudi počnu razvijati snažne simptome nesanice.

Ovih pet glavnih razloga vas drže budnima noću.

Stres

Vernicima molitva može pomoći u smanjenju brige i poboljšanja raspoloženja, što vam može pomoći da utonete i imate kvalitetniji san

Potreba za uriniranjem

Postoje različiti razlozi zbog kojih dolazi do potrebe za noćnim uriniranjem. Ono je prirodna pojava, ali ako se probudite 2 do 4 puta tokom noći, čak i kad ograničite svoje večernje piće, probajte u vodu dodati samo malo soli.

 



Previše zagrejavate sobu u kojoj spavate

Temperatura prostorije, ono što nosite ili ne nosite u krevetu, jorgan i ćebe– sve navedene stvari utiču na temperaturu vašeg tela, a time i na vaš san.

Alkohol

Alkohol uveliko utiče na našu REM fazu što često rezultuje buđenjem i nemirnim snom.

Surfujete pre spavanja

Ako imate naviku prije spavanja malo prosurfovati Internetom i društvenim mrežama, nemojte. Ekrani tableta ili pametnih telefona su izvori svetlosti koje ljudi najčešće drže blizu lica, čime jako utiču na naše spavanje.

 

BONUS VIDEO:

(Espreso.rs/Infpult.info)

 


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media