SKINITE 5 KILOGRAMA ZA 5 DANA: Lubenica dijeta je savršen izbor za efikasno i brzo MRŠAVLJENJE
Foto: Pixabay

isprobajte

SKINITE 5 KILOGRAMA ZA 5 DANA: Lubenica dijeta je savršen izbor za efikasno i brzo MRŠAVLJENJE

Kratkoročna dijeta sa lubenicom traje pet dana i omogućava da za to vreme skinete toliko kilograma

Objavljeno: 06.08.2018. 23:02h
  • 64

Prava letnja dijeta koja može da pomogne da smršate veoma brzo, obavezno uključuje lubenicu.

Ovo povrće se sastoji iz 90 odsto vode i može se reći da je više “pijete”, nego što je jedete. Ipak, zahvaljujući velikoj količini vlakana, može brzo da zasiti, što je čini idealnom i niskokaloričnom namirnicom.

Dijeta sa lubenicama
Dijeta sa lubenicama foto: Shutterstock

Oko 100 grama lubenice sadrži 30 kalorija. Vlakna ispunjavaju mjesto u crijevima baš kao i tečnost, a to smanjuje apetit. Važna prednost lubenice je i činjenica da jedući je, unosite dovoljno vode u organizam, što pomaže u procesu izbacivanja toksina, regulisanju nivoa natrijuma u telu i izbacivanju viška vode iz organizma.

Lubenica pomaže pri mršavljenju
Lubenica pomaže pri mršavljenju foto: Pixabay

Ukoliko ste “u stisci” sa vremenom pred odlazak na more, a ne treba vam mnogo do savršene linije, lubenica dijeta je režim ishrane kojim ćete postići brze rezultate.

Kratkoročna dijeta sa lubenicom traje pet dana i omogućava da za to vreme skinete toliko kilograma.

PRVI DAN

Doručak: kriška lubenice i šolja kafe ili čaja

Ručak: 150 grama govedine uz 150 grama kuvanog pirinča, kriška lubenice

Večera: 60 grama sira, kriška hljeba i kriška lubenice

Ovo povrće pomaže u skidanju kilograma
Ovo povrće pomaže u skidanju kilograma foto: Pixabay

DRUGI DAN

Doručak: parče tost-hleba, šolja kafe ili čaja i kriška lubenice

Ručak: 100 grama piletine bez kožice, parče hleba i kriška lubenice

Večera: 100 g ribe na roštilju, 100 g kuvanog pirinča i dvije kriške lubenice.

Dijeta
Dijeta foto: Shuterstock

TREĆI DAN

Doručak: komad tost-hleba, šolja kafe i kriška lubenice

Ručak: 50 g paste sa paradajz sosom i tri kriške lubenice

Večera: salata od svežeg povrća i lubenica – koliko god možete da pojedete

foto: Pixabay

ČETVRTI DAN

Doručak: dve kriške lubenice

Ručak: supa od brokolija ili drugog povrća, parče hleba i dve kriške lubenice

Večera: tri pečena krompira srednje veličine i dve kriške lubenice

Skinite kilograme uz pomoć lubenice
Skinite kilograme uz pomoć lubenice foto: AP

PETI DAN

Doručak: tri kriške lubenice

Ručak: 150 g goveđeg mesa i neograničena količina lubenice

Večera: parče integralnog hleba, 60 g sira i tri kriške lubenice

BONUS VIDEO: 

(Espreso.rs/CDM.me)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...

Espreso.rs


Adria media