POJEDITE OVO ZA VEČERU I NEĆETE IMATI PROBLEMA SA NESANICOM: Možda niste očekivali, ali deluje kao sedativ!

Ako je verovati dijetetičarki Šeron Natoli, jaja nisu samo zdrav doručak već i idealna večera koja će vam pomoći da lakše zaspite.

- Jaja za večeru delovaće kao prirodni sedativ na organizam. Bjelanca pripremaju telo za spavanje jer proizvode melatonin zbog kojeg se osećate pospano - izjavila je Natoli za Dail Mail Australia.

- Jaja su i bogat izvor aminokiseline triptofan koja će pomoći da bolje i duže spavate tako što će mozgu dati signal da je vreme za noćni odmor - dodala je Natoli.

S druge strane, sladoled i nije najbolje rešenje za rashladiti se i nakon toga lakše zaspati.

- Iako se čini logičnim pojesti nešto hladno poput sladoleda, njegov efekat hlađenja će brzo biti zamenjen toplinom koja nastaje prilikom probavnih procesa kojima se razgrađuju hranjive čestice - rekao je Peter Poortvliet sa SUniverziteta u Kvinslendu i dodao kako visokokalorična hrana zapravo povećava toplinu organizma.

Bonus video:

ESPRESO TVITER: Jovana Tomić Matora i Sanja Stanković

(Espreso.co.rs / Index.hr)